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说到敲胆经，我们不得不先说一说肝，在中医的观点中， 肝脏在我们人体的所有脏腑中犹如一个统帅三军的大将军， 每日运筹帷幄，决胜于千里之外，制定周密的作战计划，而胆则是一马当先的先锋官，随时随地听候大将军的调遣， 时刻准备采取行动抚平体内疾病的捣乱，正如《黄帝内经》中说的那样， “肝主谋虑，胆主决断”，而成语“肝胆相照”则更是恰如其分地说明了两者的关系。 如何能改善肝胆的功能呢？最简单有效的方法就是敲胆经健身法， 此法真的是造福大众的妙法。 胆经主要是指足少阳经，这条经络是半表半里的经脉， 由于与外界并无直接的通道，所以其浊气要借肠道而出，所以有人敲胆经后排气多了，大便颜色也深了，便说明肝胆之毒从肠道排出，是身体好转的表现，要想使敲胆经收到更好的效果， 一定要注意一日三餐饮食要有规律， 作息时间也要有规律，胆经上一共有44个穴位，我们在这里介绍几个常用的重要穴位，用好它们，我们的身体足可以健康无忧了。 一、风池穴 位置：风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内侧，每天坚持按摩双侧风池穴， 能十分有效地防治感冒。 动作步骤：仰卧在床上，双手十指自然开张，紧贴枕头上， 以两手的大拇指按压头部两侧的风池穴，用力上下反复推压，消感酸胀，每次按压不少于32下， 多多益善， 以练习者自己感觉按摩处发热为宜。 按摩风池穴除了能预防感冒外，还能治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眼和宿醉等不适症状，按压时，如果没有感冒先兆，那么酸胀感不会太明显， 一旦酸胀感很明显， 说明这个时期非常容易感冒，更要勤于按摩，且加大按摩力度，当出现感冒症状，如打喷嚏、流鼻涕时， 按摩也有减缓病情的作用。 二、日月穴 位置：该穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处，“期门穴”之下，第七肋间隙中， (或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸， ) 动作步骤：取穴时可采用仰卧的姿势，伴随着缓缓吐气用指腹在此穴位连压6秒钟， 重复动作30次， 如果力量用得大一些， 效果会更加明显。 此穴是人体足少阳胆经上的一个主要穴道，按摩该穴可以防止肌肉老化，增强性能力，能协助治疗肋疼痛，对呕吐、吞酸、黄疸、肚胀有很好的缓解作用。 三、风市穴 位置：位于大腿外侧的中线上， 当腘横纹水平线上7寸，风市历来被古代大医定为一级保护穴位之一 (另外两个穴位是后脑勺下的风府和肩背部的风门)，简便定位法:直立，手下垂于体侧， 中指指大所到处即是。 动作步骤：双手自然张开，食指敲击风市穴10-30次， 也可以从后脑勺 沿着脖子按摩到背部。每天早、中、晩按摩三次，有利于提高免疫力，祛除风邪。 按摩此穴位可以用于半身不遂、下肢痿痹、股外侧皮神经痛、腰病及脚气的治疗和保健， 也可以治疗各种皮肤痒诊。 四、阳泉陵穴 位置：位于右大腿的膝盖附近。 动作步骤：双手十指推开，指压该穴10-30次，时问约为10分钟，多按这个穴位可以预防感冒，还可消除商肋的疼痛。 五、光明穴 位置：位于人体的小腿外侧， 当外踝尖上5寸的地方，腓骨前缘。 动作步骤：双手十指摊开，指压此穴30次， 除了消除局部腿痛外，对眼睛疼痛、夜盲症、脸肿、下肢酸胀也有独特的功效，将光明穴搭配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、目窗穴、行间穴，可以防治青光眼和早间白内障。 六、胆囊穴 位置：位于在小腿外侧上部， 当腓骨小头前下方凹陷处，胆经阳陵泉穴直下1-2寸；压痛取穴，这个穴位属于经外奇穴。 按摩此穴可以缓解胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、胆绞痛等胆道疾病；腰腿痛，下肢痿痹；胸胁痛，慢性胃炎；口眼喎斜。 七、丘墟穴 位置：位于足部外踝的前下方， 趾长伸肌腱的外侧凹陷处, 此穴是人体足少阳胆经上的主要穴位, 堪称保健奇穴。 指压丘墟穴两法 1、使头脑清晰的指压法，先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，重复动作10次，有效缓解头部疲劳 。 2、稳定情绪指压法，指压时一面吐气，一边面用手掌劈打，重复该动作30次。 止痛效果强， 每次按八分钟，该穴止痛效果变强， 10分钟内可解除产妇宫缩痛，还可治妇女痛经病，乳腺增生，上环后不适等不良反应，该穴还有强壮腰腿的功效，对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用， 对男性疾病如前列腺炎等也有疗效。 多按此穴可以帮助我们头脑清晰、情绪稳定，增强心理承受能力，去除疼痛效果奇佳。 另外， 足部的悬钟穴可以治疗落枕，而足临泣可治眩晕。 |
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