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仰泳转蛙泳 来自趣游泳 00:00 03:18  要说游泳中哪个动作最帅气？ 我就觉得是转身 不论是比赛中 还是在平常在泳馆中 一个蹬壁转身 大写的拉风 光有颜值还不够 转身的作用也是不容小觑的 比赛中： 任何游泳姿势与项目 距离都要转身 距离越长 转身次数越多 转身动作的快慢直接影响比赛成绩 日常中： 游着游着到池边了 总不能停顿下来 踩着池底转吧 抱歉 这让我想到一个BGM： 我的滑板鞋，时尚时尚最时尚~  我之前也写过好几篇转身的文章 有自由泳还有蛙泳的 戳这儿复习：  今天我们要说点不一样的转身 那就是混合泳的转身技术 蝶仰蛙自这么一个顺序 从蝶泳转到仰泳 仰泳转到蛙泳 蛙泳转到自由泳 其中除了仰泳转到蛙泳 其他都需要双手到边转身 而就是这个不走寻常路的仰-蛙 也是各式各样转身中 难上一点的 今天要和大家说的就是混合泳中 仰泳转到蛙泳的技术 仰泳转蛙泳技术 先来看一段完整的仰泳转蛙泳：  比赛中截取的，有点快，毕竟争分夺秒，下面小妹我来正经的讲下怎么做。 首先，我们先把混合泳中转身的规则，捋一捋： 个人混合泳中，转身所要求的是到边，而不是滚翻，200混合泳中到边前，身体不能垂直。 而且转身后，当脚离开墙壁时，必须是俯卧的状态。 其次，我们来说下其中的细节部分： 当你仰泳触摸墙壁的时候，身子侧一点，要保证你的手在你的头部后面。  触壁之后，记得弯曲你的膝盖并且收臀。  尽量转动的多一点，让你的臀部靠近水面的位置。  当你的脚一碰到墙壁的时候，你身体的一面需要保持与池壁平行。  随后开始转身成蛙泳的姿态，记得保持流行性，在你旋转蹬壁达到90度的时候，就是符合规则的转身。  看完是不是觉得很难，这个技术需要仰泳和蛙泳功底扎实支撑，而且在各大转身中，算比较复杂一点的。 我看到经常会有人，练这个的时候，就转去泳道线上了，歪的特别严重，很考验身体的协调配合能力。 所以，仰泳和蛙泳技术不是很好的同学，就看看，了解一下，先把基础打牢，或者你可以先学下一般常见的转身（戳上面的两个链接，有常规的自由泳和蛙泳转身）。 功底扎实或是参加混合泳比赛的同学，就可以好好学一学啦。 到时候，帅呆一片~ 每日话题： 转身中，你最常出现的问题？ |
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