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熙熙妈妈的笔记

2018-08-09  歌唱的季节

从零教你做辅食!详解每一步~适合6M宝宝的辅食教程!

【配图中有我的每日辅食食谱,有需要的可以拿走不谢】

🔥字数有限,我们直击主题:

1. 制作6M宝宝辅食米粉的方法:

添加辅食的第一个月,最开始的两周一天一顿,添加纯米粉。

米粉以1:7的粉水比例进行冲调,较稀一些,方便宝宝适应从流质的母乳或配方奶向稍稍稠一些的米粉进阶。

✨步骤:

✨·取5g米粉放入宝宝的餐碗中。5g大概是奶粉勺一勺的量,不放心的妈妈可以买一个厨房电子秤,或者一个小量杯,我是没用弄那么精细啦;

✨·用奶瓶接35毫升水,40到70摄氏度为好,太冷的水冲不开米粉,太热米粉中的营养物质会流失,且米粉会结团。

✨·将35毫升水倒入有米粉的餐碗中,用软头勺顺时针搅拌,直至粉末完全冲散,然后静置两三分钟就好啦。

✨·喂宝宝之前,将米粉取一些滴在自己手腕上,感受下温度,注意不要烫到宝宝哦!

🔥2. 制作6M宝宝菜泥的方法:

添加辅食的第三周开始可以添加蔬菜泥了,添加顺序是先加根茎类蔬菜,再加叶类蔬菜。

✨根茎类蔬菜一般选择:土豆,红薯,紫薯,山药,胡萝卜,西兰花,南瓜,西葫芦等

✨叶类蔬菜:菠菜,生菜,油菜,大白菜,娃娃菜。

【绿叶蔬菜一开始添加的时候量给少一点,多了容易引起腹泻。】

✨妈妈们应该为宝宝选择当季蔬菜作为辅食食材。

🔥根茎类蔬菜制作方法:

✨·将土豆/胡萝卜/南瓜/紫薯/红薯去皮后切小块,放蒸锅中蒸15-20分钟蒸熟;

✨·将蒸熟的蔬菜块让到研磨碗中碾压成细腻的泥/用料理棒打成泥;

✨·将蔬菜泥用小勺舀到冲调好的米糊中,量不要超过米糊的二分之一,用勺子搅拌均匀;

✨·试过温度之后喂给宝宝吃。

🔥叶类蔬菜制作方法:

✨·将整根的菜叶放入滚开的水中焯水,30秒左右待绿色菜叶变成深绿色,且稍稍变软,即可取出;

✨·将菜叶切成细细的菜泥/用料理棒将菜叶打成细细的泥;

✨·将菜叶泥用小勺舀到冲调好的米糊中,量不要超过米糊的二分之一,用勺子搅拌均匀;

✨·试过温度之后喂给宝宝吃。

🔥注意:

✨如果将菜先剁成菜泥再放水中焯水,菜中的很多营养素,特别是维生素会流失到水中,降低了蔬菜的营养价值;

✨由于米粉、米粥的味道和菜泥的味道差异较大,如果分别喂养婴儿,就如同给孩子出选择题一样,容易造成挑食,所以最好将菜泥和米粉混合之后再喂给宝宝;

✨不建议给宝宝喝煮过青菜的水。

✨注意观察,宝宝如有不适需要暂停辅食。

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