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从零教你做辅食！详解每一步～适合6M宝宝的辅食教程！ 【配图中有我的每日辅食食谱，有需要的可以拿走不谢】 🔥字数有限，我们直击主题： 1. 制作6M宝宝辅食米粉的方法： 添加辅食的第一个月，最开始的两周一天一顿，添加纯米粉。 米粉以1:7的粉水比例进行冲调，较稀一些，方便宝宝适应从流质的母乳或配方奶向稍稍稠一些的米粉进阶。 ✨步骤： ✨·取5g米粉放入宝宝的餐碗中。5g大概是奶粉勺一勺的量，不放心的妈妈可以买一个厨房电子秤，或者一个小量杯，我是没用弄那么精细啦； ✨·用奶瓶接35毫升水，40到70摄氏度为好，太冷的水冲不开米粉，太热米粉中的营养物质会流失，且米粉会结团。 ✨·将35毫升水倒入有米粉的餐碗中，用软头勺顺时针搅拌，直至粉末完全冲散，然后静置两三分钟就好啦。 ✨·喂宝宝之前，将米粉取一些滴在自己手腕上，感受下温度，注意不要烫到宝宝哦！ 🔥2. 制作6M宝宝菜泥的方法： 添加辅食的第三周开始可以添加蔬菜泥了，添加顺序是先加根茎类蔬菜，再加叶类蔬菜。 ✨根茎类蔬菜一般选择：土豆，红薯，紫薯，山药，胡萝卜，西兰花，南瓜，西葫芦等 ✨叶类蔬菜：菠菜，生菜，油菜，大白菜，娃娃菜。 【绿叶蔬菜一开始添加的时候量给少一点，多了容易引起腹泻。】 ✨妈妈们应该为宝宝选择当季蔬菜作为辅食食材。 🔥根茎类蔬菜制作方法： ✨·将土豆/胡萝卜/南瓜/紫薯/红薯去皮后切小块，放蒸锅中蒸15-20分钟蒸熟； ✨·将蒸熟的蔬菜块让到研磨碗中碾压成细腻的泥/用料理棒打成泥； ✨·将蔬菜泥用小勺舀到冲调好的米糊中，量不要超过米糊的二分之一，用勺子搅拌均匀； ✨·试过温度之后喂给宝宝吃。 🔥叶类蔬菜制作方法： ✨·将整根的菜叶放入滚开的水中焯水，30秒左右待绿色菜叶变成深绿色，且稍稍变软，即可取出； ✨·将菜叶切成细细的菜泥/用料理棒将菜叶打成细细的泥； ✨·将菜叶泥用小勺舀到冲调好的米糊中，量不要超过米糊的二分之一，用勺子搅拌均匀； ✨·试过温度之后喂给宝宝吃。 🔥注意： ✨如果将菜先剁成菜泥再放水中焯水，菜中的很多营养素，特别是维生素会流失到水中，降低了蔬菜的营养价值； ✨由于米粉、米粥的味道和菜泥的味道差异较大，如果分别喂养婴儿，就如同给孩子出选择题一样，容易造成挑食，所以最好将菜泥和米粉混合之后再喂给宝宝； ✨不建议给宝宝喝煮过青菜的水。 ✨注意观察，宝宝如有不适需要暂停辅食。 |
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