今日立秋,意味着孟秋季节的正式开始。秋风带来秋高气爽的宜人气候,此时切勿忽视了养生。 因为夏季过多的耗损需要及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健。 这个部位,经常按,百病消:1、找准部位: 手指的指甲生长边缘的角部,也就是指甲盖两旁(见照片所示)。 因为指甲生长边缘,有着密集的神经纤维,较为敏感。 稍微给以刺激,就会迅速传到植物神经。接着调整其平衡,促进其运动,调节其功能,从而达到增强免疫力,预防疾病的目的。 2、病症不同,按压部位也不一样:
3、按摩方法:
4、按摩强度: 按捏时觉得有轻微刺痛感即可,过轻达不到治疗疾病的效果,过重有可能使皮肤受伤。 5、按摩的同时,辅以腹式呼吸: 进行指甲按捏的时候,可结合腹式呼吸法一起操作,这样能够起到事半功倍的效果! 腹式呼吸:吸气时,将腹部鼓起;呼气时,小腹凹进去。 每天花2分钟按一按,只要你方法得当,抓住要领,能够调理很多疾病哦! |
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