很多人上厕所的时候都喜欢玩会儿手机,少则十几分钟,多则半小时,常常是蹲到腿麻站不起来…… 你也许从没想过,这个不起眼的行为,正在让你从头到脚都“受伤”! 大脑 反应迟钝、头晕脑涨 上厕所的时间过长,容易使血液向下流,导致脑部供血不足。特别是稍上年纪的人,久蹲之后更容易头晕脑胀,甚至昏倒! 眼睛 近视、干眼症 卫生间的光线比较暗,理论上来说,这里不适合看任何电子产品,尤其是眼部尚未定型孩子! 如厕时近距离看手机,会让眼睛始终处于紧张、用力的状态,无法充分休息,更容易诱发近视…… 即便是成年人,长时间的盯着屏幕,眨眼次数减少,会使眼球表面更多泪液蒸发,直接导致干眼症!而干眼症最终会导致永久性眼损伤! 颈腰椎 腰椎间盘突出,颈椎不稳 颈椎病已经越来越年轻化,不少二十出头的年轻人已经有了病症,长期低头看手机也是这一病症的重要成因! 我们平时上厕所时,身体会不自觉前倾,这时候颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等…… 特别是在蹲便的时候,腰椎常常缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,久而久之,会诱发腰椎间盘突出! 心脑血管 血压升高、猝死 厕所是猝死率极高的危险地点之一! 一些原本病情控制很好的心脑血管病患者,由于在厕所长时间玩手机、看报纸,导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。 实验数据更显示:在排便时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。 所以,对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,而这两者都可能造成猝死。 平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况,如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。 肛肠 痔疮、便秘 如厕时间久与痔疮的因果关系早就已经证实了!即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生! 排便是肌肉反射的动作之一,人体的中枢神经参与了这个反射活动,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。 膝关节 退行性病变 膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节,人在下蹲时,膝关节的负重是自身体重的3~6倍。 深蹲垂直向下看,膝关节是超过脚尖的,增大了膝关节角,使后交叉韧带和髌骨受力增加,所以对于已经有退行性病变的人,建议上厕所别久蹲,最好选择坐便。 下肢 静脉血栓 当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩变慢,会导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。 如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命! 本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂,或年龄在40岁以上的人群尤其应注意,在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路的情况时,应及时到血管外科就诊,不能掉以轻心! 心理 注意力下降 大家总以为上厕所时玩手机图的是悠闲,实际上,玩手机的你会陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。 此外,离不开手机还会让人处于【应激状态】,外界一切变化随时可以接收到,让人难以安定,产生长期的心里障碍。 专家建议:上厕所最好不要带手机。 无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。 还需要注意的是,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可防止肛周细菌的滋生,是有效改善痔疮的好方法。 上厕所玩手机危害这么多 可是我们的家人朋友都在做 为了更多人的身体健康 赶紧发给他们提醒一下吧
看完这条,我再也不敢这样玩手机开启这个功能可以找回丢失的手机酷炫!教你一秒把图片转换成文字 |
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