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滑膜炎是膝关节上的一个重要'零件'，当你患上滑膜炎一定要重视起来，了解滑膜炎带来的危害。平时生活中，也要注意预防滑膜炎的到来。平时你是怎样知道自己患上滑膜炎的？首先要了解滑膜炎的症状。  1、 膝关节疼痛，关节肿胀但是不显著或伴有轻度肿胀，走路有咯吱咯吱弹响，上下楼或者用力时关节疼痛、有不适感，长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。 2、 关节肿胀明显，疼痛不明显，当做下蹲或打弯动作时候有不适感，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间就加重，不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。 3、 髌骨软化型，走路时关节酸软、无力，跑步时打软腿，伴有伸曲障碍。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。  缓解膝关节滑膜炎的小方法： 1、 直身跪坐：早上起床后或晚上睡觉前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。 2、 将晾干的柚子皮放在炒锅里加盐炒热，然后用布兜装起来。放在疼痛的膝关节处热敷。每天坚持睡觉前热敷一次，可以有效的缓解膝关节疼痛。  3、 准备鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦膝关节疼痛处，间隔1小时擦一次，连续10日即可痊愈。擦时不可性急，循序渐进。此方已治愈数人。  4、 中医疗法：老中医会经常中草药外敷疗法，这种方式使用起来也会相对方便，而且对于人体的副作用几乎是没有，同时最重要的是这种方法使用之后效果也是很好。在著名的某医刊上看到过治骨病的{怀花草筋骨贴}，从明代传承下来，由中草药植物萃取而成。可直接贴敷在患处，通过渗透入皮肤，内传经络、活血化瘀。可在短短几个小时内缓解疼痛，淘宔就有很方便。  膝关节滑膜炎患者的日常护理： 1、 平时注意患肢保暖：因为寒气侵体会刺激炎症加重，使患者疼痛加剧。所以，要做好患肢的保暖工作，比如可以使用护膝，穿保暖效果好的衣服，多去户外晒太阳等。 2、 平时注意避免过度劳累，急性期应适当休息，减少活动，保持关节于功能位，但缓解期间，可进行关节功能锻炼，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。 3、 肥胖、长期体育运动增加了关节的负荷，体重增加与膝关节滑膜炎的发生成正比。因此要经常锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。 |
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