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上火睡不着 手心拍脚心 中医认为阳主动，阴主静，阳入于阴则睡，阳出于阴则醒。三伏天阳气亢盛，阴气不能潜藏阳气便会引发失眠，时间长了会使血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。遇到这种情况不妨用手掌心拍拍脚心，这样可以使阴阳调和、心肾相通。 手心是手厥阴心包经的“去火点”，有清心、安神、开窍的功效；脚心是足少阴肾经的“去火点”，可以滋阴潜阳。坐稳并排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手掌轻握左脚踝，用右掌心拍打左脚掌心，同样方法再用左手掌拍打右脚掌。用力稍大些，要拍出响声。每天上午、中午、晚上各一次，起初每次拍打100次，以后逐渐增加到200～300次。 |
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