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现在已经是立秋之后了，所以很多蔬菜水果都陆续的上市，因为秋天是一个硕果累累的季节，秋收的时候，水果特别多。其实，立秋后也是我们养生的好时机，如果立秋之后多吃这3种水果，就能够帮助我们收获喜人的变化，秋收之后多吃这3种果，能够帮助我们补充营养，而且对于身体健康十分有利，能够帮助我们达到健康长寿的目的，现在跟随小编一起来看一下是哪3种水果吧？  1、板栗 板栗不应该叫水果，板栗称为坚果，其实，板栗这个坚果的营养价值非常高，甚至比巴旦木、开心果、松子等，营养价值还要高。而且板栗的价格比较低廉，所以，经济条件高低不齐的家庭都能够吃到，而且栗子的秋天正是上市的季节，板栗富含维生素b，而且还拥有不饱和脂肪酸，多吃栗子能够帮助我们补充身体中维生素和矿物质，而且常吃栗子还可以帮助中老年人降血压，预防血管血栓。  2、梨 立秋之后可以多吃一些梨，能够达到润肺止咳的效果，因为秋天的天气比较干燥，而且正处于换季的时候，人们总是被多种疾病缠身，吃梨可以增加我们的抵抗力和免疫力。因为梨中含有多种蛋白和糖类，能够被我们人体非常轻易的吸收掉，补充能量，而且常吃梨还可以润燥止咳，对于我们的消化系统很有帮助，所以说吃梨对于我们的身体非常好。如果咳嗽得很厉害，可以把梨和糖水一起煮，对于咳嗽很有效果。  3、柿子 柿子严格意义上来说是蔬菜而不是水果，但是小编在这里说的柿子是柿饼，是那个橘黄色的、扁扁的柿子。柿子中含有丰富的胡萝卜素，维生素，还有一些非常稀少的矿物元素。常吃柿子可以帮助我们促进肠胃的消化，而且还能够补充身体中缺少的矿物元素，柿子还能够有效的预防癌症，因为柿子也算是一种抗癌能手，所以说立秋之后可以多吃一些柿子来为身体加加油。  |
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