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招待素食主义者很头疼,送你7道硬菜绝对实用,用料少做法简单

 粉Sèヅ佪憶 2018-08-11

麻婆豆腐

用料:豆腐,油,盐,麻辣酱,花椒,干辣椒

做法:

豆腐切小块。

把切好的豆腐放入热水中焯一分钟捞出沥干。

锅中做油油六成热,放入花椒干辣椒煸出香味儿。

放入麻辣酱翻炒。

倒入豆腐翻炒。

向豆腐中加入适量的清水,直到清水煮沸。

加入盐翻炒均匀,大火收汁即可。

松仁玉米

用料:松仁,玉米,油,盐,淀粉,水

做法:

玉米洗干净,剥下装盘。

锅里水烧开,把玉米粒隔水蒸10分钟左右。

准备好松仁。

准备一个碗,加入一小勺淀粉,加入两勺清水拌匀兑成水淀粉。

锅里放油烧开转小火,慢慢将松仁炒香,待松仁变微黄色,过程也就在一分钟左右。

把蒸好的玉米粒丢到锅里和松仁一起翻炒半分钟左右,并加入一点点盐。

最后把调好的淀粉汁倒入锅中一起翻炒,待淀粉汁稍微凝固即可。

【青椒炒香干】

用料:香干,青椒,红辣椒,油,盐,生抽,胡椒粉,白糖,味精,蒜

做法:

青椒、红辣椒、香干、蒜洗净。

青椒、红辣椒切丝,香干切粗条、蒜切片。

锅里水烧开,放入香干焯水2分钟。

捞出控干水。

锅里放油烧热,加入蒜片爆香。

倒入青椒丝、红辣椒丝炒至七八分熟。

倒进香干翻炒。

加入生抽、胡椒粉、白糖炒均匀。

加盐、味精调味炒匀。

盛入盘、即食。

【莴笋炒鸡蛋】

用料:莴笋,鸡蛋,红椒,小葱,油,盐,鸡精,清水

做法:

莴笋洗净后切丝备用。

红椒洗净后切丝备用。

鸡蛋打散。

油锅内放入适量油,油热后加入鸡蛋炒匀,盛出备用。

锅内留少许油,放入莴笋丝,红椒丝,翻炒片刻。

最后放入鸡蛋,加少许清水,盐,鸡精一起翻炒均匀,撒上葱花即可出锅。

【葱油爽脆南瓜】

用料:南瓜,葱,盐,味极鲜

做法:

南瓜去皮馕切片洗净备用。

葱切段备用。

锅中放入适量油倒入葱爆香。

倒入南瓜翻炒片刻。

加入适量味极鲜翻炒。

加入少量盐调味。

出锅前加入鸡精和葱调味。

炒好后装入盘中就可以啦。

地三鲜

用料:茄子,土豆,大蒜,辣椒,玉米油,盐,生抽,蚝油,花椒粉

做法:

蔬菜洗净。

茄子,土豆和辣椒都切成滚刀块,大蒜切片。

锅内放油烧至五成热,放入土豆块炸制。

当土豆块表面鼓胀起来,并漂浮在油面上,呈金黄色就炸熟了。

捞出沥干油分。

油再烧热,放入茄子块炸制。

炸金黄色后捞出沥干油分。

锅内留底油,放入蒜片爆香。

将三种蔬菜放入煸炒片刻。

放入调料调味。

翻炒均匀即可出锅。

拔丝地瓜

用料:地瓜,白糖,水,油

做法:

地瓜一个。

去皮,切成块。

锅里放油,油温五成热放入地瓜块。

炸制金黄色捞出。

锅中放油少许(几克就可以)放糖。

加水,不停搅拌,开始起大泡。

搅拌到变褐色小泡,用铲子挑起糖有粘稠状时,放入地瓜, 离火翻炒。

装盘

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