吃黄鳝的好处你知道多少

　　黄鳝是一种常见的淡水鱼，因为其营养价值非常高，因此不少的朋友都是讲黄鳝作为“补品”看待的。饮食健康专家指出，吃黄鳝的好处多确实不少，有利于大家的健康。今天小编就向大家详细的说一说黄鳝的营养价值，希望能加深大家对黄鳝的了解。

　　1、增强免疫力。

　　黄鳝富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。

　　2、滋大脑、强记忆。

　　鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

　　3、保肝脏、强视力。

　　鳝鱼中也含有很多的维生素A，维生素A是一种人体必需的脂溶性维生素，在人体中的肝脏和视网膜上发挥重要作用，能缓解肝细胞的衰老，增强肝脏功能，同时也属于视紫红质主要合成原料，增强视力。

　　4、美容养颜。

　　鳝鱼中维生素A和维生素C的含量都较高，都属于强效抗氧化物质，在食用之后能缓解各个脏器及皮肤的衰老，有很强的养颜美容效果。

　　5、补气血、调血糖。

　　中医认为，黄鳝有补气血的功效，常食之能使人气血充足，气色红润。而现代医学研究发现，黄鳝不仅脂肪含量低，同时还含有一种叫“鳝鱼素”的物质，这种物质能够起到调节血糖的作用。糖尿病患者食用黄鳝，不仅不必担心病情因此加重，还能在一定程度上使血糖降低。

　　吃黄鳝的好处有多少呢？怎么样，通过上面的内容介绍，相信大家应该已经清楚了吧。不仅美味，能做成多种的佳肴，同时常吃黄鳝对于大家的身体也是大有好处的。当然，正是因为黄鳝有滋补的效果，因此大家在吃黄鳝时一定要多加注意，以免给身体造成伤害。