 ▲ 很多人检查发现有乳腺增生、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。其实，在中医看来，所有的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊凝滞，《黄帝内经》讲“阳化气、阴成形”。其根本原因还在于阳气不能宣通。 虽然立秋已过，但是，今年立秋到处暑的这段时间，仍然是三伏天的中伏和末伏阶段，属于一年中最重要的三伏养阳的时机，每一天都是非常宝贵的！ 夏天赐给了我们排除寒气的自然疗法。人体阳气在冬天要闭藏，要减弱，就像生的火炉子到了夜晚要封火。所人的阳气在冬季是一年中最弱的，而冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，解冻的可能性很小。 所在冬天治寒症，就像是雨天晾衣服，想晒干是很困难的。然而到了盛夏，人体阳气会达到一年中的高点，外界是暑热骄阳，里面是阳气正盛，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。 阳气有多重要？无论男女老少，养生要养阳，治病也要养阳。 首先阳气是什么呢？阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。阳气对于我们非常重要，无论男女，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。 大家可能都知道养阳，那怎么养呢？养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是养阳。 我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，复阳才是康复的关键。  阳气不足或不通则成瘤、结石、增生 生命有阳气，若阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。若检查发现此类东西，这都是暂时的生理变化。一旦阳气充足了，气化功能加强，这些产物就会自然消失。若阳气已虚，气化功能异常，即会产生病理代谢产物，郁滞于体内，即是疾病。  有人检查有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊凝滞，其根本原因还在于阳气不能宣通。因此说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通，则诸症皆可霍然而解。 不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。 不少阴浊瘀血凝滞所形成的疾病（如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等）都需要通阳排浊。如何通阳呢？或用细辛、附子、干姜之类温热性的中药，或用针灸，特别灸法，能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。平时生活中需避风寒、慎起居、节饮食，可使阳气不损，有利于康复。 当前有血瘀的人很多，在皮则为血络，其色或青或紫或黑或红，在内则为肿块、增生、诸痛等。预防血瘀不仅仅是服些活血化瘀的汤药，更需重视养阳。使阳气充足并宣通，则气能化，血能散，经络通畅，自然不至于留瘀。通阳之法，或用温药，或用针灸，特别是逢三伏天用灸法，最能扶阳逐寒，行气通络，活血祛瘀。 如何做到阳气不损呢？立秋后，从夏季的晚睡早起开始变为早睡早起了 阳气是生命的根本，养生就是要养阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，性凉与性温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。 因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，比如晨起喝姜糖水；平时少吃寒凉食物；相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵东西最不容易忘记。  睡眠是养阳的最好方法。中医上讲，秋三月，阴气始起，早睡早起。所以起居上宜早卧早起，夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。 睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。 抓住伏日的尾巴，养阳气少不了三伏灸 末伏已是立秋后，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。趁着伏日的尾巴，赶紧把阳气养起来，再往后过了天时，效果就要打折扣了。 对人体来说，“伏”就是潜伏、隐藏在身体里的所有病邪。三伏时节就是天时的纯阳达到顶峰，身体的阳气达到顶峰，天地之间所有隐藏的阴邪之气现出原形之时，正对应中医所说的“阳光普照，阴霾自散”的养生之道。 三伏天是上天的馈赠，使芸芸众生得以散发体内的“阴霾之气”，“阴霾之气”就是体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气是致病的罪魁祸首。中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”  三伏天艾灸，艾的热力不同于其他任何物体散发的热力，它与人体的元气之热力相亲近，让人感觉到温暖、舒畅、通透，此时利用天之纯阳、人之元阳、艾之纯阳形成三阳开泰之势，能起到冬病夏治的效果。  立秋后，末伏也就马上就要到了，我们要抓住艾灸养阳的黄金末期，若之前错过了初伏和中伏，在末伏十天内精进艾灸，补充人体足够的阳气，也可为秋天收归阳气、冬天贮藏阳气累积资本，为秋收冬藏和来年顺利春发做好准备。 立秋晒头顶补阳气：4个部位多晒好养生 晒头顶：补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。 晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。 上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。 晒后背：调气血 人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。  晒腿脚：祛寒气 俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。 阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。 晒手心：促睡眠 手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。 手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。  温馨提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。 |
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