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 现代人活得就像反季节蔬菜一样
那就是冬暖夏凉，大家都知道这样的菜味不好。
古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗
事实上我们都在朝着相反都方向发展，冬天越来越暖，夏天有了空调，冷饮，过得越来越凉，于是阳气越来越虚弱。虽然家家都能享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会。
老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢？
中医讲究阴阳平衡，夏天不热阳气不足，冬天不冷阴气不生，阴阳失衡人体就会生病。冬天需要冷，让毛孔闭塞，从而助气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备，否则春天易得热性疾病。
 夏天养生首要原则：以热养，以汗养
夏天人体阳气外浮，伏阴在内，正好借热让毛孔开放，抒发邪气。夏天阳气要能升浮起来，适当汗出才能让阳气升浮。否则，夏天不出汗，冬天更不出汗，身体失去了内外环境的交流，必然导致营卫失调。
所以说夏天，尤其是三伏，要热养生：吃热的，喝热的，热水洗澡，热水泡脚，这是以热除热。相反，若贪图凉快而吃喝洗澡都是冷的，最易伤损中阳，收敛卫气，便汗不得出，导致各种不适。特别是平时畏寒肢冷，面色青白的人，更要多出汗。
 夏天出汗的惊人好处
1、顺时养生：夏天是阳气升浮的时节，人气亦升浮，出汗即是阳气升浮的反应。借夏天出汗，是顺时以养生，事半功倍。
2、调节体温：夏天出汗，是汗孔开阖以调节体温的过程，不但可以排出热气，还有助降温，是人体最有效的降温方式
3、排湿浊热浊：夏天出汗还能排出湿浊，让机体更健康。汗出酸臭，这是从汗腺排出的热浊。
4：排毒：还能将身体的代谢产物尿素、乳酸、脂肪酸等排出体外。
5：是阳气宣通的反应：通阳不在温，而在出汗。
6：益脾胃：咱们中医认为，出汗的这个过程，是手太阴肺开在表，太阴肺开在上，也有利于太阴脾开在下，这个过程本身就利于脾胃功能的恢复！咱们说的“开太阴”，可能表现在出汗增多以及大便增多等方面。
夏天不出汗，要生这些病
1、肤色变差，皮肤病丛生：夏天不止要热，更要出汗。否则身体会出现各种皮肤病，比如，牛皮癣、荨麻疹等，因为汗出不畅，阳气郁于皮下，郁则为火，火扰则痒，烧灼则为白屑； 用西医的说法，汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了，就会导致皮肤干燥。
2：免疫力下降:出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
3、易患寒湿病：通过汗能排出身体大量寒湿，但汗不能透出，则寒气内敛，易生成风湿等病。
4：气血失养：另外汗既不能出，则阳气不能宣透，郁则不通，不通则气血失养；
5：睡眠变差，消化不良：中医强调劳逸有度，过逸会导致气血运行缓慢，不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
天气再热，就是不易出汗咋办？
（一） 不爱出汗
有的人平时不出汗，运动或天热也不出汗，这是卫强而营弱，营卫平衡失调了。可借三伏天阳气最旺之时，用温阳宣表法调治，比如艾灸。
可以艾灸大椎以宣通督脉阳气、中脘以健运气血生化之源、关元以助先天之本；或者在肺俞、大椎、脾俞诸穴用三伏贴。气血充足，营卫调和，其病自愈。
关元穴：  中脘穴：  大椎穴： （二）下半身不易出汗
阳加于阴谓之汗，出汗是阴阳和谐的反应。不少人易下半身不汗出，从中医看分析，身半以上为阳，身半以下为阴。
若足三阴经阳气不足，或阴寒闭滞，则阴重阳微而致无汗。调理之法：既可温灸关元以补阳，亦可多做些下肢的运动，比较快走或慢跑，让下肢活动起来，动能生阳，阳气升发，营卫和调，自然汗出。
夏季培阳固元，“热养”小妙招：
1、艾灸涌泉穴 “肾出于涌泉，涌泉者足心也”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，足见涌泉穴在人体功能中的重要地位。 2、慢跑、快走健身运动。 夏季清晨或傍晚前后，气温不再象中午那般热浪袭人，此时到户外进行慢跑、快走运动，足底的涌泉穴接触地面而受压，起到与足底按摩一样的保健效果。
3、多穿衣服，至微微汗出为止，微汗出可以使营卫和调，冷气不至于向内侵袭；
4、每天早晨喝生姜红糖水，平时温饮温食，以养阳升阳，使卫气充足，则寒邪不能伤人。 |
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