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有痛风或者尿酸高的,只要注意这几点就行了

 福爸聊营养 2018-08-12

你好!我是福爸,职业是医生和临床营养师,分享有用有趣的营养和健康知识。


当我们正在和三高战斗得难解难分的时候,第四高悄无声息的来了,而且来势凶猛,大有超越糖尿病的趋势,这就是痛风和高尿酸。痛风是由尿酸盐沉积导致的一种关节病,病因就是“高尿酸血症”。血液里的尿酸太多了,呆不下去了,就会跑到组织里面。跑到关节里的尿酸形成痛风石,关节剧烈疼痛,长久下去,还会导致关节破坏。

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当然,也许你觉得没关系,关节有点痛熬熬就过去了。但是作为男人,你绝对接受不了——肾不好是的,没错……肾不好!!!尿酸跑到肾脏会导致肾功能损害,严重的更会导致肾衰!所以痛风和尿酸高绝对不仅仅是关节问题,还关系到你的性福人生。


总之不管是高尿酸血症还是痛风,正规治疗才是硬道理。怎么办呢?注意这几点就行了。

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1、不吃高嘌呤食物

痛风不是不能吃肉,而是要吃对肉。首选淡水鱼肉,其次鸡鸭肉,最后牛羊猪的瘦肉。发作期吃牛羊猪肉最好切片水中后倒掉肉汤再吃。至于海鲜、动物内脏、浓肉汤这样的高嘌呤食物还是免了吧。还有一个优质的蛋白质来源是牛奶和鸡蛋,几乎不含嘌呤的优质蛋白。

2、多吃新鲜蔬菜水果

这类食物富含膳食纤维,能增加饱腹感,还能减肥。嘌呤含量很低。痛风病人建议每天吃1斤蔬菜加一个水果。

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3、多喝水

多喝水,多解小便,可以带出血液当中的尿酸。建议每天饮水量超过2升。还可以加入小苏打,可以促进尿酸排出。

4、不吃糖

糖并不会直接升高血尿酸,但是过多的糖会加重人体代谢异常,从而使得人体内源性的尿酸增多,加重病情。

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5、千万不要喝酒

白酒虽然不含嘌呤,但是和糖一样,会加重人体代谢异常,从而使得人体内源性的尿酸增多,加重病情。至于啤酒和黄酒,嘌呤含量还是蛮高的,一定不要喝。 

6、专业医生指导下用药

痛风有几类药物可以治疗,但是都有副作用,必须在医生指导下使用。发作期可以用秋水仙碱、非甾体抗炎药(依托考昔、双氯芬酸、塞来昔布、洛索洛芬等等)、糖皮质激素。缓解期可以用苯溴马隆、非布司他。请在医生指导下用药!!!


我是福爸,专注临床营养十余年,主修疾病营养支持、体重管理和母婴营养。老规矩【关注、点赞、转发、留言】

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