心理篇No.8|管理情绪的最好办法是抓住症结

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管理情绪的最好办法是抓住症结 来自高中状元计划 00:00 09:20

一位妈妈在博客里描述她女儿情绪的变化说：“女儿的脸翻得比翻书还快！”这话说得俏皮，也道出了众多家长的心声，于是大家纷纷留言表示认同。

我的女儿何尝不是如此。高兴的时候她会蓝天白云、笑靥如花，顷刻间便阴云密布、疾风骤雨。面对变化无常的女儿，我和先生许多时候也措手不及，无所适从。

我们无条件爱孩子，总是希望孩子高兴的时候多，痛苦的时候少。然而毕竟我们的希望毕竟只是希望，孩子有自己生活的世界，我们许多时候左右不了发生在她身上的那些事情。然而，经常的情绪消极会转化成一种心境，会使孩子长期处于焦虑和低落的情绪背景下，这对孩子的成长是非常不利的。因此我们一定要做一些事情，帮助孩子学会管理自己的情绪。
在孩子心情不好的时候，我们通常会鼓励她做运动；在她哭泣的时候，我们会任她哭个够，不去阻止她；或者她好不容易打开话匣子的时候，耐心听她说话；要是她告诉我们要写日记，就说明她烦了，便不去打搅人家，让她把烦恼写出来……

这些都是疏导情绪的方法，而且立竿见影，对调节孩子的情绪很有效，可以让孩子的消极情绪暂时得到缓解。可是，这些都是治标不治本，因为这些还不能彻底解决孩子的“根本”问题。这好比一个人发烧了只吃退烧药是一个道理，即使暂时把烧退下去了，但是药一停又会烧起来。因为发烧只是症状，发烧的原因是身体的某个地方有了炎症或者患了感冒，这个时候只有对症下药，治疗根本病痛，才不会再烧起来。

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情绪也是一样，它只是一个人内心世界的冰山一角，引起情绪的真正原因却在看似平静的水平面以下。如果我们的孩子出现了情绪的波动，这说明孩子的学习或者生活出现了问题，需要我们帮他们处理。而我们有时候却把情绪当作问题本身，对孩子出现的情绪进行指责，或者采取一些措施制止情绪的出现，这其实是头痛医头脚痛医脚的办法。最根本的办法是挖掘引起孩子情绪的根本原因，有的放矢地去解决。

女儿高一时，因为数理化成绩不好，使得她好几次考试在学校的排名都在中下游。这导致她很长一段时间情绪很低落，甚至说她没有希望了。针对这一问题，我们和女儿进行了沟通，并和她一起找了家教中心。成绩慢慢上来以后，女儿的情绪也由低转高了。

青春期的孩子内心强烈需要被认可，有追求自我价值等内心需求，这些需求如果能够满足，孩子通常比较愉悦，如果不能满足就会出现我们通常认为的情绪和行为上的偏差。

我常告诉女儿，人跟人本来就不一样，更何况自己还有许多比别人强的地方。一次，我偶尔看到朱德庸的故事，很受感动，就推荐给女儿。朱德庸小的时候因为学习成绩差，被各个学校像球一样踢来踢去，哪个也不肯接收，这导致朱德庸非常自卑，连回到家里都把自己一个人关在屋子里。一天，父亲带他去动物园，把高大的老虎和小而机敏的猫做了对比，并告诉朱德庸，与其做一只赖老鼠，不如做一只好猫。听了父亲的话，朱德庸甩掉了学习成绩不好的包袱，潜心绘画，如今成了红遍亚洲的漫画家。朱德庸的父亲善于挖掘孩子的潜能，并用智慧的办法帮助孩子去掉内心的阴影，无疑是我们家长学习的榜样。

不过，现在社会大环境的影响非常大，学校惟成绩论、家长也惟成绩论，就算我比较开明，女儿每天感受到的也是这种压力。我只能不断地给她灌输我的观点，我总是跟女儿说，人无完人，就算那些考试成绩好的同学将来也还会碰到比自己强的人，关键是要对自己有信心，接纳自己的不完美，以正确的心态对待自己的人生。身边的实例很多，一次又一次地从我们认识的人们来做比较，让女儿从感性上认识这一问题。逐渐的，女儿接纳了自己学习上的那些不足，重新变得乐观。因为调整了心态，学习成绩就慢慢上来了。

还要说的是，对于学习成绩，我觉得家长不仅要有一颗平常心，也要教给孩子应该有平常心。我们应该告诉孩子考试不过是查缺补漏，为的是把知识漏洞补起来，更重要的是，要让孩子知道，学习本来不是为了考试的，而是为了学习知识，学习过程中的收获比考试结果更重要。只有这样，孩子才不至于患得患失，学习起来也就轻松自如了。

不过，这要求家长必须从内心真的觉得成绩是其次，收获才是关键，只有这样，你的说服才有效。因为，孩子是可以感受到父母内心真实的想法的，否则的话不如不用这种说法。
另外引起孩子情绪的主要原因还有心态问题。我非常推崇一种说法：“我们不是被事情所困扰，而是被看待事物的观点所惑；看待事物的观点才是影响情绪的根本原因；把心态调整好，对稳定情绪才有良好的作用。”

我跟女儿分享过一个小故事：

有位秀才两次进京应考未第，又第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是梦见下雨天，他戴了斗笠还打伞。

这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”
秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，你怎么今天就回乡了？”
秀才把做梦解梦的事如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次是大有希望，一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次是双保险吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

故事幽默，道理却很深刻。哈哈笑过之后，女儿确实明白了态度决定成败的道理。

高中阶段，孩子除了求学之外，难免还会遇到别的困难，这些都会影响孩子的情绪。这个时候，家长要和孩子一起共同寻找解决的办法。我们常说：“办法总比困难多。”一件事情会有多种解决办法，总有一种办法是行得通的。当孩子从牛角尖里走出来的时候，她的情绪就会变得平和。比如恋爱的问题，我总是跟女儿说，失去一个人就表明有更多的选择机会了，而且可以从之前的那个人身上吸取许多教训，再找到的会是最合适的那一个。

说到处理困境的问题，不得不又提到阅读的好处，女儿高中时候读了《苏东坡传》和季羡林的《牛棚杂记》。苏东坡和季羡林身处逆境还能保持一颗乐观的心，并写出传世之作，女儿觉得非常震撼。让孩子读书，可以解决许多问题。在家庭教育中，这真的是事半功倍的一件事情。我总觉得，女儿乐观、恬静、随和的性格，读书多有非常大的关系。

每个人都会有情绪，当我们遇到好事情的时候会高兴，遇到麻烦的时候会烦恼，这些都是非常正常的。孩子也一样，遇到不同的问题会有不同的情绪出现。关键是我们要找到根源，只有从根本上解决了问题，孩子的情绪问题才能解决。而且事情都有多个角度，每个问题都会有多个解决方案，换一个角度去思考，也许就是“柳暗花明”。家长需要修炼自己管理情绪的能力，更要想办法教给孩子树立正确的态度，让自己的人生多一些快乐，少一些烦恼。

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