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闲时多闭目养神
。。。闭目养神！。。。忍气吞声。。。含羞忍辱。。。动心忍性。。。不做他想。。。神游虚空！。。。一阳复来。。。三阳开泰。。。
教你15个闭目调养身心的方法
闭目养神对于终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神，持之以恒，定会获益。
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2、闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3、闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4、闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，
5、闭目思维形式。闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
6、闭目养神10分钟～30分钟。
7、闭目静养以培补元气，是十分必要的。
8、闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
9、闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
10、闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为？
11、闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。
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13、闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
14、闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
15、闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。
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