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身为女人，这一生中有些痛苦是不能避免的，比如生孩子的痛和痛经。生孩子的痛这一生大概也不会有几次，但是痛经，却很有可能每月都能体会一遍。痛经怎么办？痛经吃什么好？很多被痛经困扰的女孩都想知道答案，缓解痛经，药物与饮食配合，能起到非常有效的作用。 痛经食疗推荐 痛经食疗方1：当归益母草蛋 材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。 做法：将当归、益母草、鸡蛋一起放进锅中，加入清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，饮汤吃蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。 功效：适用于血淤痛经，经血紫暗有块的女性。 痛经食疗方2：桂附鹿肉汤 材料：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。 做法：将鹿肉洗净切块后，用纱布包好肉桂和附片，与鹿肉一起放入锅中，加适量清水煮沸后，放入大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，拿走药包，调味服食，每日1剂。 功效：适用于阳虚寒凝所致的痛经。 痛经食疗方3：马鞭草炖猪蹄 材料：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。 做法：将猪蹄洗净，剁块，马鞭草洗净，用布包好。将猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒，装入陶罐中，加入马鞭草及适量清水，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。 功效：适用于气滞血淤所致的痛经。 痛经食疗方4：瘦肉调经汤 材料：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。 做法：将调经草用布包好，洗净猪肉，放在锅中翻炒片刻，再加入清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。 功效：适用于气滞血淤所致的痛经。 如何预防痛经？ 1、经前3-5天内饮食宜清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。 2、保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。 3、忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 
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