 一些我们认为不是问题的问题“为什么人在高兴的时候而不是生气的时候微笑？” “我为什么不能像跟朋友谈话一样，面对一群人说话时仍能侃侃而谈？” “为什么一个美貌的女子能够使我陷入疯狂？” 也许你会回答：“我当然只有在高兴的时候会笑，看到一群人时我的心会砰砰直跳，根本不知该说些什么，我们当然爱那个有着美好灵魂更有美丽外貌的少女，爱总是让人变得丧失理智、难以捉摸！” 正是这些我们习以为常的思维方式，却引发了一位心理学家在一个世纪前的思考，而结果是他创建了人生中最具争议同时也最具革命性的理论，扭转了我们对人类情绪以及思维的理解，他被视为当代心理学之父，他是美国著名的哲学家，心理学家——威廉·詹姆斯。  威廉·詹姆斯（1842-1910）美国心理学之父 在詹姆斯之后，来自世界各地的研究者们做了千百个实验，发现他的理论可以应用在人们生活的方方面面。更重要的是，在这一理论指导下，许多简便有效的方法可以切实帮助人们变得更加快乐，摆脱烦恼与焦虑，享受爱情的甜蜜，保持身材，增强意志力与自信心，甚至能延缓衰老。关于这一理论的实验，在无数科学研讨会上得到了关注与讨论，可遗憾的是，这一理论尚未进入公众的视线。 关于情绪已经拥有的常识体系告诉我们，对事物的不同态度会让你产生不同的情绪，而这种情绪会反过来影响你的行为。 举个例子，深夜，当你加完班走在一条漆黑的小巷中，黑暗让你感到无比焦虑，你开始觉得害怕，脑海里翻涌过无数凶杀案的报道，这时你心跳加快，额头渗出汗水，于是你开始加快脚步，甚至一路狂奔回家。 从这个角度来看，人的感觉和行为之间的联系很直接。 焦虑——出汗 幸福——微笑 难过——哭泣 然而，詹姆斯基于以往的研究经验认为，这些“常识”可能是种极大的误导。  伟大的理论发现詹姆斯在对面部表情的研究中发现，人们可以轻松的通过别人的面部表情，而得之他人的情绪，那么我们自己的情绪呢？是否可以通过控制自己的表情，继而决定自己应该感受哪种情绪。 因此他认为，情绪其实是人脑对于身体变化（表情变化）的一种觉知。也就是说，你的微笑并不是因为快乐；相反，你感到快乐是因为你在微笑。 所以，在这里，我们要改一改上面的对应关系了： 微笑——幸福 哭泣——难过 情绪和行为之间的关系，让我们认识到，我们只要改变一个行为，一种表情，就能随意操控自己的心情，而不再任由情绪摆布我们的生活了。只要你时常微笑，你就会变得更加快乐。 詹姆斯将他的这种情绪理论称为“瓶中的光火”，并且热情的解释道：“令人愉快的最有效的方式，就是让人微笑的坐着，微笑的环顾四周，与坏情绪抗争只能使人的注意力更加集中在坏情绪上，使其更牢的刻在人们的心里。” 然而，詹姆斯的理论受到了同时代很多学者的质疑，一度搁置了60多年，直到20世纪60年代，一位来自罗切斯特大学的博士生，仔细阅读了詹姆斯失传已久的理论，并做了一系列科学实验，包括用电极刺激使人们做出各种表情，但不论使用什么方法，结果都惊人的一致，与皱眉的人相比，微笑的人总是认为自己更加快乐。  积聚正能量，变得快乐起来
你是不是比之前更快乐了些，若让你从一到十打分，现在你给自己的心情打多少分？ 大部分的人都说这个练习让自己感觉更加快乐。正如詹姆斯一百年前预测的那样，只要改变自己的面部表情几秒钟，你就能感觉到情绪上的巨大变化，负面能量也随之被驱散。 将这种微笑的方法应用到你的日常生活中吧，要坚信你的身体可以影响你头脑的运作，快乐是可以被创造的，正能量就是这样被一点一点的积累起来。 如果你想变得快乐，就先快乐地与自己内心交谈。“我今天感觉特别好”，“我觉得我能成功”，“我现在很乐观，我觉得自己能和所有人愉快的相处”，“我很喜欢做这件事，且享受这一切”。 请微笑起来吧，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬，体内就会瞬间充满正能量。  如果您想了解更多关于3D整合医学的创新理念、创新科技，请点击下方“了解更多”您的关注是对我们最大的支持和鼓励。3D医学，助力健康新未来！ |
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