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爱美是人的天性，特别是对于一个女人来说，如果气血不足，往往会脸色发暗发黄，容易起色斑，而且还没有精神和力气，人看上去就像“黄脸婆”，特别显老，一出门都没有回头率，那种心酸的感觉只有自己知道。所以中医认为气血乃人之根本，尤其对女性来说，气血的盈亏直接到影响个人颜值。  补气血是一项长期的工程，不是一朝一夕可以立马见效，日常生活饮食中要有意识地去调理气血。气血之间存在着气为血帅、血为气母的关系。二者相互依存，缺一不可，损伤其一，二者皆伤。所以气血不足多同时存在。  气血不足的人，多喝“补血汤”，抗衰老补气血，一天比一天年轻！ 1.莲藕猪蹄汤 生活中会说：男不离韭、女不离藕。是说男性吃韭菜好，女性吃藕好。对女人来说，出现血虚的症状，可以吃莲藕补血。另外，吃莲藕对益气也是好的。莲藕中还含有较多的维生素C、黏液等物质，能起到护肤的作用。  2.黑米桂圆红枣汤 黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根。黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。  3.当归煮蛋 当归10克，黄芪少量，鸡蛋2个，红枣6个，红糖1勺。将带壳鸡蛋，当归，黄芪分别洗净，红枣用温水泡发后去核;所有食材和药材一起放入砂锅中，加水两碗，开大火烧开，转中小火煮十分钟左右，鸡蛋捞出剥壳，用干净的针在蛋面上刺几个孔，再放回锅中，小火煎至水只有一碗时，放入红糖，煮五分钟左右即可。  4.田七鸡蛋汤 鸡蛋1个，田七10克，盐少许。田七具有活血化瘀、散血止血的作用，鸡蛋有益气补虚的功效，两者合用，对血瘀型月经不调、经期延长、月经色暗、有血块、经期小腹痛者有很好的食疗效果。  5.当归黄芪乌鸡汤 乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克煲成汤，能气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。  6.鲫鱼汤 身体中气血的作用，非常重要，气足身体好，养气非常关键。出现了气虚，不妨吃点鲫鱼汤缓解。通过补气，能促进血液流动，对护肤美容也是有效的。  |
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