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古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去。 这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。” 影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为循。最重要打的那个“基”，来源于母亲。 而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教，父之过”。 中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。 不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过到六十岁，没达天年的一半。 什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。 一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。 九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。 而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。 由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。 其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。 天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。 1、建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走20分钟至一小时，必有好效果。 2、睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。 这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。 午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。 一、保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。 二、六个避免生气的方法： 1、躲避； 2、转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见； 3、释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的； 4、升华，就是人家越说你，你越好好干； 5、控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。 6、忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。 “难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。 三、笑的作用非常大。 笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。 总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿！ |
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