李时珍养生堂：史上最全艾灸穴位手册，从此艾灸不求人！

目前，艾灸已走进寻常百姓家，这与它简便的操作、显著的治疗功效、经济实惠和就地取材是分不开的。艾灸不但可以治病，还可以起到养生保健的作用，这是其它方式所不具备的，正因如此，艾灸成为千百年来广大患者首选的方式，流传至今。

为了让大家更好的掌握艾灸穴位，本文结合穴位、取穴方法和主治病症等方面，让大家在艾灸时能够选择合适的穴位从而得到更好的效果。

【百会穴】位于头部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

取穴方法：取穴时采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴。或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。

主治疾病：百会穴主治头面五官、神志及气虚下陷等疾患：如头风、头痛目眩、耳聋、耳鸣、目不能视、鼻塞、鼻衄、口噤不开、角弓反张、小儿惊痫、脱肛、泄泻、痔疾等。

【肩井穴】位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

取穴方法：取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

主治疾病：肩井穴主治肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证、瘰疬、乳痈、乳汁不下、难产、胞衣不下。

【大椎穴】位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。

取穴方法：取穴时正坐低头，大椎穴位于后正中线上，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与两肩峰相平（也可正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘即是）。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

主治疾病：大椎穴主治发热、疟疾、中暑、感冒、癫狂、癫痫、骨蒸潮热、盗汗、咳喘、脊背强急、项强、肺结核、支气管炎等。

【风门穴】位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴方法：取穴时采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸（或左右各2厘米左右之处）。

主治疾病：风门穴主治胸肺及项背部等疾患：如伤风感冒、头痛发热、颈项强痛、鼻流清涕、咳嗽气喘、胸背疼痛、呕吐、黄疸、水肿、角弓反张、发背、痈疽等。

【肺俞穴】位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴方法：取穴时采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸（二指宽）处。

主治疾病：肺俞穴主治咳嗽、气喘、咯血、骨蒸潮热、盗汗、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、肺结核、荨麻疹、皮肤瘙痒症等。

【心俞穴】位于在背部脊柱区，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴方法：取穴时采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处（或左右约1.5寸）。

主治疾病：心俞穴主治心神及局部等疾患：如心痛、胸闷、惊悸、癫狂痫、卧不得安、失音不语、咳嗽唾血、咯血、便血、肩背痛、痈疽发背、手足心热、遗精等。

【肝俞穴】位于背部，第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。

取穴方法：取穴时采用正坐或俯卧的取穴姿势，肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸（或第九胸椎棘突下，左右二指宽）处。

主治疾病：肝俞穴主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、衄血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、癫狂、痫证、脊背痛、急性肝炎、慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

【脾俞穴】位于背部，第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处。

取穴方法：取穴时应采用俯卧的姿势，脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）处。

主治疾病：脾俞穴主治脘腹胀痛、胸胁支满、呕吐噎膈、黄疸、泄泻、鼓胀、痢疾、便血、带下、胃炎、消化性溃疡、胃下垂、肝炎、糖尿病、消化不良、贫血等。

【胃俞穴】位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴方法：取穴时采用俯卧的取穴姿势，以便于相应穴位疗法的顺利进行，胃俞穴位于身体背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸（左右旁开二指宽）处。

主治疾病：胃俞穴主治胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化系统疾病（如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、恶心等）。

【肾俞穴】位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。

取穴方法：取穴时采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处。

主治疾病：肾俞穴主治肝肾、膀胱等疾患：如腰脊酸痛、小便淋沥、尿频尿闭、遗尿尿血、阴中疼痛、遗精白浊、阳痿旱泄、月经不调、痛经、血崩、赤白带下、不孕、头痛眩晕、视物不明、耳鸣耳聋、水肿、消渴、咳喘、虚劳、中风失语、手足不遂、失眠健忘、癫疾、少腹急痛、肾泄、骶部疼痛、脚膝拘急等。

【命门穴】位于腰部，背后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是肚脐的正后方。

取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

主治疾病：腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下、月经不调、胃下垂、前列腺炎、肾功能低下等。

【八髎穴】八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”， 这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。

取穴方法：可以俯卧，在脊椎正中线和膀胱俞之間，第二骶后孔凹陷处取穴；取穴時，以食指按在小腸俞与脊椎正中线之中間，小指按在骶角(尾骨上方黃豆大小的园骨突起)上方，中指和无名指相等的距离分开按放，侧中指尖所按之处。

主治疾病：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

【腰俞穴】位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

取穴方法：取穴时采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是腰俞穴。

主治疾病：腰脊强痛、腹泻、便秘、痔疾、癫痫、月经不调、下肢痿痹。

【膻中穴】在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。

取穴方法：取穴时可以仰卧，男子于胸骨中线两乳头连线之交点处定取；女子则于胸骨中线平第4肋间隙处定取。

主治疾病：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、咳嗽、气喘、咯唾脓血、产妇缺乳症、乳腺炎等。

【中脘穴】位于人体的上腹部，前正中线上。

取穴方法：取穴时采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

主治疾病：头痛、目眩、耳鸣、食欲不振、反胃、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、呕吐、便秘等消化系统疾病。

【神阙穴】别称脐中、气舍、气合，属任脉。

取穴方法：位于腹在脐中部，肚脐中央。

主治疾病：胃炎、泄痢、绕脐腹痛、脱肛、水肿鼓胀、肠炎、痢疾、产后尿潴留等。

【气海穴】位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下1.5寸。

取穴方法：取穴时采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

主治疾病：虚脱、四肢乏力、腹泻、痢疾、便秘、小便不利、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、崩漏、脘腹胀满、大便不通、腰痛、食欲不振、夜尿症等。

【关元穴】位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下3寸。

取穴方法：可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

主治疾病：眩晕、少腹疼痛、吐泻、痢疾、脱肛、便血、小便不利、尿频、尿闭、遗精、白浊、阳痿、早泄、月经不调、经闭、经痛、赤白带下等。

【中极穴】位于人体下腹部，前正中线上，肚脐中央下4寸。

取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部，前正中线上，具体找法：将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为此穴。

主治疾病：小便不利、阳痿、早泄、遗精、白浊、月经不调、痛经、水肿等。

【曲骨穴】位于下腹部耻骨联合上缘上方凹陷处。

取穴方法：取穴时仰卧，于腹部前正中线上，耻骨联合上缘的中心点（即凹陷处）取穴。

主治疾病：小便淋沥、遗尿、遗精、阳痿、阴囊湿疹、膀胱炎、赤白带下、子宫内膜炎等。

【内关穴】位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴方法：取穴时先攥一下拳头，可以看到手部有两根筋，内关穴在这两根筋中间，然后放松手指，腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是内关穴。

主治疾病： 心痛、心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫痫、上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等。

【列缺穴】位于人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

取穴方法：取此穴位时应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。

主治疾病：伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜、齿痛、遗尿、尿血、阴茎痛、上肢不遂、手腕无力或疼痛等。

【合谷穴】位于手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

取穴方法：伸出右手，将拇指和食指分开，展露虎口，把左手拇指横纹放在右手虎口处，向下按住，拇指点所指处就是合谷穴(向下按压有胀痛感)。左手合谷穴取穴与右手相同（合谷穴在手背一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧缘中间凹陷处）。

主治疾病：发热、头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼歪斜、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、痛经、经闭等。

【阳陵泉穴】位于于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

取穴方法：取穴时应侧卧或仰卧，阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧，腓骨小头稍前下方凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概1寸左右有一个凹陷）。

主治疾病：半身不遂、麻木、膝膑肿痛、坐骨神经痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫症，膝关节炎等。

【足三里穴】位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

取穴方法：取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

主治病症：胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、咳嗽气喘、心悸气短、失眠、头晕、膝痛、脚气等。

【三阴交穴】位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3存，或用自己的手指4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

主治疾病：遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利等。

【太溪穴】位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

取穴方法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

主治疾病：头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣、气喘、胸痛咯血、消渴、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、小便频繁、膀胱炎、腰脊痛、肺气肿，支气管炎等。

【太冲穴】位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

取穴方法：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸（约一个拇指横宽）处。

主治疾病：头痛、眩晕、月经不调、遗尿、胁痛、腹胀、咽痛嗌干、目赤肿痛、下肢痿痹等。

【隐白穴】位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸处。

取穴方法：取穴时正坐，足着地，在足大趾甲内侧缘线与基底部线之交点处，按压有痛感。

主治疾病：腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏、多梦、惊风。

【涌泉穴】位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

取穴方法：取穴时你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

主治疾病：高血压病、神经性头痛、急性扁桃体炎、过敏性鼻炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、音哑、咳嗽、风疹、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、怕冷、阳萎、遗精、更年期综合征等。

艾灸养生之时一定要注意如下几点，其中包括艾灸前、中、后的注意事项。

【艾灸前注意事项】：

1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部禁用；身体发炎部位禁灸！

【艾灸中注意事项】：

1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

【艾灸后注意事项】：

1、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

2、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

3、艾灸后要喝较平常多量的温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素。

中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

中医认为，艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。