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这两天总看到这样的文章，“入伏了，这是补阳的好机会，要尽量吃温热的食物，不要贪凉，保护阳气，不要错过啊！” 这样讲似乎没错，但也都似是而非。为什么呢？ 因为不同的体质，在每一个时间段，当外部环境变化的时候，调整的方式，是有区别的，所以不能用一刀切，不能到了什么季节，所有人，都用一个方法来养生。 那么，入伏以后，不同体质的人分别该怎么应对？ 阴虚的人，滋阴护体 所谓阴虚，就是体内主静主润的物质不足了，比如血液、津液等等都是阴的物质，当体内的这类滋润的物质不足了，体内就会燥热，如同汽车发动机没有润滑油了，没有了降温的水，发动机就会热得冒烟。 阴虚之人，“秋冬易过，春夏难捱”。秋冬寒冷，所以虚热之人还可以适应，可是，到了炎热的季节，阴液不够，则身体会难以忍受。因此，阴虚的老人，到了春夏，往往会出现很多身体问题，比如血压上升，脾气烦躁，肝阳上亢。 诸如“口腔溃疡、喉咙干涩、眼睛胀痛、牙龈肿痛”等症状，其实都是虚火上炎的表现，引起的原因都是阴虚，到了炎热的日子，再晒太阳，阴液耗伤，就阴虚更明显了。 所以，三伏天并不仅是保护阳气的日子，对于阴虚之人，此时需要滋阴，来使身体适应外界的环境。 此时，当下正流行的“铁皮枫斗”可以派上用场了。它只是中药滋阴的石斛的一个品种，却被市面上炒作成了仙草，阳虚的人用来不好，但是对于阴虚之人是可用的。 方法：石斛六克、玉竹六克、麦冬六克、西洋参三克。泡水代茶饮，可以滋阴润燥，对于阴虚之人，在夏天感觉口干舌燥，身体虚热的时候，隔三差五地用用，可以改善体质的。 这类滋阴的药物还有：生地、沙参、麦冬、石斛、玉竹、女贞子、旱莲草、山萸肉等等，肉类里面，猪肉、鸭肉等是滋阴的。大家可以根据情况选取。 阳虚之人，抓住机会 阳虚之人，在秋冬是比较怕冷，经常要比别人多穿衣服。可是，到了春夏，天气炎热之后，阳虚之人感觉舒服了，这是“春夏易过，秋冬难捱”。 但是，千万要记住了，这样的炎热的日子，正是调补阳气最容易的日子，千万不要身体舒服了，就错过了这样难得的调整机会。 比如，因为阳气不足而导致哮喘的患者，冬天喘不上气，到了夏天，呼吸也通畅了，感觉全好了。这是不对的，到了秋冬，问题还会再次出现，所以，在夏天要赶快温补阳气，让身体彻底恢复，才是正道。 那么，阳气不足之人，此时要怎么办呢？ 1．食补：鹿肉、牛肉、羊肉、海虾、韭菜、生姜、肉桂、花椒等等是温热补阳的。 2．忌凉：不吃冷食，比如冰冻饮料，因为会更加伤到阳气；吃食物尽量选择吃药性温热的，而不是药性寒凉的食物。 这个和温度关系不大，比如西瓜，不管常温还是冰镇，西瓜药性都是凉的，阳气足的人吃了没事儿，阳虚的人吃多了就肚子冷痛腹泻。 至于方剂，比如黄芪建中汤、金匮肾气丸、附子理中丸等等，需要根据自己的情况，让医生调整剂量，适当温补。 在这个季节，做做艾灸，做做穴位贴敷，都是对提升阳气，非常有好处的。 瘀血之人，正好化瘀 受寒是瘀血的一个重要的原因，而夏天血脉开张，血液循行加快，此时，最有利于活血化瘀，将体内的瘀血彻底化掉。 此时可以每天服用：三七粉1克、西洋参粉1克、丹参粉1克。温水冲服，每天两次。 水湿重者，祛湿健脾 夏天虽然阳气生发，气血通畅，人体大量出汗有利于水湿排出，但是，因为天气炎热，我们会更容易喝很多的水，尤其有人会喝很多冷饮，这就超出身体的负担。 所以，夏天的时候，水湿重的人要更加注意，健脾祛湿，比如，经常喝点冬瓜、薏米、赤小豆做的汤，可以祛湿，经常吃点怀山药、莲子肉、芡实熬的粥，可以健脾等等。 气虚之人，尤重补气 中医里面有个理论，叫“气随汗脱”，意思是：当出汗过多的时候，气也会跟着跑掉，也会导致气虚的。夏天出了大汗以后，浑身无力，软绵绵的，就是这种情况。所以，气虚之人，在夏天，需要补气。 但是，单纯补气，还会出现燥热的情况，所以，夏天往往是气阴双补。 生脉饮：这个方子由人参、麦冬、五味子构成，现在药店有中成药，在夏天，气虚之人，可以买来服用。 当然了，如果您的身体是平和的状态，没有什么阴虚阳虚的偏颇，那么，恭喜您！在这个季节，注意防暑，开心快乐就可以啦！ { 大诚中医 } —— 各门诊地址及约诊电话 —— 北京大诚中医针灸医院（远大路青清商厦店） 地址：海淀区远大路39号青清商厦二层 电话：(86-010) 62800148-8000、8004 北京大诚光中医门诊部（西大望路外企大厦店） 地址：朝阳区西大望路15号院4号楼外企大厦日座三层 电话：(86-010) 67771608-0 上海大诚中医门诊部（华石路徐汇店） 地址：上海市徐汇区华石路 81 号 电话：(86-021) 64812208 —— END—— 文字来源：罗大伦 |
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