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天然降糖“药” 记下这些天然降糖“药”,预防糖尿病不是问题。 日常生活中,有很多食物都能起到降血糖的作用,今天总结了以下几种,希望能够对糖尿病患者有所帮助。让被糖尿病困扰的朋友,吃得既美味,又健康! 1、番茄 番茄十分适合糖尿病患者食用。番茄富含铁元素、维生素C、E等,可以帮助糖尿病人控糖降压,还能提高高密度脂蛋白。 2、菠菜 菠菜富含叶黄素,能预防糖尿病的眼部并发症。菠菜还含大量的膳食纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源,也是非常适合糖尿病患。 3、芦笋 芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用,经常食用芦笋,可改善糖尿病病情。 4、蘑菇 蘑菇营养丰富,其中富含的钾元素还有助于控制血压,膳食纤维能帮助糖尿病人预防心血管并发症。 5、豆类 菜豆和小扁豆等豆类,具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点,其含有的丰富纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖峰值的出现。 还有,魔芋,黑木耳,深海鱼,橄榄油,醋等等这些食物都很适合糖尿病患者食用,有助于降血恢复健康,希望今天的内容能够帮助大家。 |
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