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牙齿的保健很重要，保护牙齿的方法有很多，牙齿保健操能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿、牙周的血液循环，长期坚持，对牙齿的健康大有益处。 警惕根面龋 中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。 防治牙周炎 牙周炎是中年过后常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是虚火上升，牙肉发炎，吃点药就没事了。殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。 修复缺牙 有人认为年纪大了，缺几颗牙是正常事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦。这样下去害处很多：会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，会加快邻牙松动脱落。 温水刷牙 要用温水刷牙，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。这种反复的过冷过热刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。 牙齿保健操 生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。 叩齿：上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各一回，每日72下，日日如此，长年坚持。 转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次，天天坚持。 手指按摩：漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后改用沿牙龈水平方向按摩，亦依次分区进行，按摩5分钟。 鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱36次，让唇颊部不断拍击牙齿和牙周。 黄江 
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