站桩的第一个注意事项是：老少皆宜，面授为好。
2. 随着科学知识的普及人们都知道平和、乐观、豁达等积极的精神状态对人体的健康有着十分重要的意义。有资料显示：经常锻炼身体与基本不进行身体锻炼的人相比寿命仅相差三到五年，但是一个长期生活在紧张、纠结、焦虑等情绪中的人与一个淡定平和、乐观豁达、从容优雅的人的相比寿命可能会少活二十多年。我曾经给学员列出站养生桩的几个要领即：似坐非坐、似笑非笑、似尿飞尿、似抱非抱，我问这些要领那个最重要？有学员答日：似笑非笑最重要。这无疑是答对了，事后一问，这位学员是全国排名位列前三的浙江大学毕业的学生，看来名校高才，真不虚传。站桩要运用意识，这意识必须是阳光向善、淡定平和、乐观豁达、从容优雅、舒适放松、专注安详等等，如果把这些要求用一句可以践行的话来概括，最适宜的当然就是——似笑非笑了。
作为站桩的技术要件，似笑非笑是一条重要的注意事项。
做好“前行法”是练习养生桩的一个注意事项。
综上所述，养生桩的注意事项又增加了轻装练功、静心站桩、早些结束权宜之计等。
5. 站桩有“保伤胃、饿伤气”之说，具体要求饭后一小时之内不要练功；饥饿状态不要练功，要先吃饭，再过一小时后方可站桩。在室外站桩最好背向太阳，以免日光灼眼；夜晚或天气不好的时候要在室内站桩，不要去室外站桩。女同志月事期间站桩时间可以减半或改练坐式。我们把以上要领称为“注意细节”。练习站桩功要有恒心，不要见异思迁，更不要和别人攀比什么功感，法贵精一，大道至简；真正练好一个桩，自然会一通百通。
这样养生桩的注意事项又增加了“注意细节”和“法贵精一”两点。
6.学习练习养生桩要想取得好的持久的效果，就需要自觉的涵养心性提高个人的道德修养水平，要把养生桩的学习练习当做人生修身的重要手段来不懈追求与实践；要把养生桩的调心意念如“阳光向善、从容淡定、豁达乐观、微笑安详”等当做自我修身的要求与日常生活的行为准则，每日每时都要在生活中认真的落实这些要求，经常地用些练功要求衡量检察自己的日常言行举止与洒扫应对。如果练习者能在日常生活中自觉遵守练功的心性要领使练功生活化，再加之一定时间的养生桩练习，相信练习者一定会取得理想的收获。反之，即使练习者一天站桩十个小时，放下桩后就又回到愤怒，纠结，忧愁，紧张、焦虑等负面情绪状态之中，这样的练习者是很难得到理想的养生效果的。
最后的注意事项也是最重要的、那就是练功生活化，要把养生桩的练习从一项健身运动提高到修身实践的水平上来。
主要参考书目：
王芗斋《习拳一得》、《站桩漫谈》
秘静克《大成拳筑基功：生理运动健身祛病法》
