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孩子脾胃虚弱易生病，上周我们已经教给大家几招自查法，通过观察孩子的面色、口唇、舌苔、鼻子、小手和大便便能快速检测孩子的脾胃功能是否异常（文章回顾，点这里）。 今天呢，我们来说说孩子脾胃的6大“天敌”。 第一大天敌：撑！ 脾胃最怕撑了，孩子的脾胃天生比较弱，可是我们又总觉得孩子吃得少，或是担心孩子吃不饱。有时候很难掌握好那个度，所以一不小心就会给孩子吃得过多。吃多了就把孩子的脾胃给伤了，引起胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。 而孩子呢，缺乏自控力，遇到喜欢吃的东西就大吃一顿，这样脾胃肯定受不了。 所以说，很多孩子脾胃差是撑的结果，如果不改变这个饮食的坏习惯，孩子的脾胃很难养好。 第二大天敌：凉！ 脾胃是喜欢温暖、讨厌寒凉的。生冷食物对孩子脾胃的伤害非常大，尤其在夏季给孩子吃过多冷饮、雪糕、凉性瓜果等，更容易伤及脾胃，引起胃胀疼痛、腹泻、呕吐等病症。 有些家长喜欢在饭后给孩子吃西瓜、梨等水果，偶尔或量少倒还好，不宜过多或频繁，不然很容易损伤脾胃哦。 当然，除了要让孩子少吃生冷食物，家长还要注意给孩子胃部保暖，尤其是夏季，不要过于贪凉，随时关注温度变化，适时给孩子增加衣物，以免脾胃受凉。 第三大天敌：腻！ 甜食是孩子们的最爱，大概没有哪个小孩不爱吃。但甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜食也要少吃。另外，多吃肉食也容易产生湿气，生病期间尤其要严格忌肥腻食物。 第四大天敌：湿！ 中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。如果孩子体内的湿气太重，就会把脾胃困住，脾胃自然就会出现问题。 所以，家长除了要在孩子的饮食上加以注意外，居住环境也要保持干燥通风。 第五大天敌：懒！ 这个就比较有意思了，中医里面常说“久坐伤肉”，其实最伤的就是脾胃。（好吧，其实就是，不要懒！） 脾主四肢与肌肉，是人体能量的储备和利用中心。如果孩子不爱运动，长时间坐着看电视、玩电子游戏，身体的四肢、肌肉等完全得不到锻炼，那脾的运化功能也会逐渐减弱，伤害身体的元气。 所以，家长不要总让孩子宅在家里，应该多带孩子去户外，在大自然的环境里运动，对脾胃养护很有益处。 第六大天敌：思！ 中医认为“思伤脾”，在我们成人看来，只有大人才容易思虑过度，小孩子不会，毕竟他们这么小，懂什么呀。 不过，那都是以前了。现在的孩子从小竞争就比较激烈，学习上的压力很大，与年龄不相匹配的用脑较多。 另外，家庭关系和谐程度也是造成孩子思虑过度、情绪焦虑或紧张的主因。 如果孩子长期处于忧思、焦虑或紧张的情绪下，食欲会大受影响，不爱吃东西，久了就会导致脾胃呆滞，运化功能失常。 所以，家长们要努力营造一个和谐的家庭氛围，不要过多、过早地让孩子学习，更不要在孩子吃饭时批评、训斥孩子，使孩子保持心情愉快、情绪稳定，有助于食物的消化和吸收，对养护脾胃有帮助。 好了，想要孩子身体健康，少生病，以上六点都要注意哦~ 参考书籍《儿科医生说 养好脾胃孩子不生病》 |
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