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宝宝辅食很重要，来学习下辅食食物添加时间表    关于辅食添加顺序的说法很多，大部分妈妈接触比较多的可能是崔玉涛的观点：'为了减少过敏的发生，建议8个月再添加蛋黄，1岁后再加鲜牛奶及其制品、带壳的海鲜、花生及其他干果。' 而国外一些儿科协会（如CPS和AAP）的意见并不太强调辅食添加的顺序，而是要丰富辅食种类。 但是不管哪种观点，辅食的种类都应该包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类（包括蛋、豆制品）。 强调辅食添加顺序，主要是考虑到宝宝的消化系统和免疫系统还没有完全发育完善，容易产生过敏或者腹泻便秘等情况，这个顺序并不是绝对的，偶尔一些食物提前添加了也不要太紧张，只要宝宝便便正常，不过敏，没有其他不良反应，还是可以添加的。 4~6个月 粮食类：大米、大麦 水果类：苹果、香蕉、梨 蔬菜类：暂不添加 肉蛋类：暂不添加 6~8个月 粮食类：燕麦 水果类：杏、桃子 蔬菜类：菠菜、胡萝卜、南瓜、西蓝花、土豆、红薯 肉蛋类：暂不添加 8~10个月 粮食类：荞麦、小米、意面 水果类：蓝莓、樱桃、葡萄（一定要去籽） 蔬菜类：芦笋、黄豆、扁豆、玉米、黄瓜、茄子、韭菜、洋葱、甘蓝 肉蛋类：豆腐、鸡肉、牛肉、鸡蛋、猪肉、鱼 10~12个月 粮食类：糙米（糙米是保留了糠层和胚芽的大米，有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，因此糙米比大米更有营养，很多4~6个月米粉就是糙米米粉。糙米本身口感比较粗，不容易煮熟，这里建议添加的糙米，指用糙米自制米粥之类的） 水果类：草莓、橘子、西瓜 蔬菜类：芹菜 肉蛋类：海鲜 3、这张是我国卫计委推荐的辅食添加时间表，不过时间有点早了，是2012年公布的 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 20170218补充：关于何时可以添加辅食 原则上，宝宝4~6个月的时候，肠胃淀粉酶和各种消化酵素已经开始分泌，这时就可以开始添加辅食了。 一般来说，纯母乳喂养的宝宝，如果体重增长比较理想，可以六个月再添加辅食。奶粉或混合喂养的宝宝，四个月之后可以逐渐添加辅食。但每个宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，也不不是要严格到某一个时间点，比如满六个月那一天，而要根据宝宝的具体情况而定。 下图是一些添加辅食的信号，妈妈们可以参考一下，小奶油四个月三周左右就有了这些信号，因为是纯母乳喂养，小奶油身高体重增长都很好，所以我一直忍住没给她加，但是小朋友一看到我们吃饭就两眼放光，张着小嘴，又吃不到嘴里的样子好可怜，我到五个月一周的时候实在忍不住跑去医院，询问医生是否可以开始添加辅食了，结果被医生反问我：'奶水够的，孩子长得也很好，那么急着加辅食干什么？'，然后我还是乖乖地等到6个月的时候才开始给她添加米粉的。第一周一天一次，每次就一两口。现在小奶油8个半月，每天大概600ml~800ml母乳，辅食一天三顿（一顿是水果），吃的很好。 20170303补充：崔神公众号里昨天刚发了辅食添加的文，下图是北京育学院儿科诊所涂绘玲副院长提出的辅食添加时机，毕竟是专业医生，应该比上图更靠谱，宝妈们可以参考。 |
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