20个技巧帮你提高情商

高智商，未必能让你名利双收，但高情商却能让你生活得更好。这些方法帮你提升情商：

①控制愤怒，学会冷静；

②做主动的聆听者；

③明确底线，敢于拒绝；

④停止抱怨，切实行动；

⑤主动了解别人；

⑥培养幽默感；

⑦不在交往中迷失自我；

⑧不过分追求完美……

• 明白你的底线：让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。
• 划定恰当心理界限：学会划定恰当的心理界限，不要一味为了获得好评而迁就。
• 采取切实行动：找出阻碍的实现的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实地行动起来。
• 学会自我安慰：愤怒会让你丧失理智。当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试深呼吸等方式平静心情。
• 停止报怨：牢骚满腹的人没人同情。想抱怨时，停一下先自问，我是想继续忍受，还是想改变它呢？如果是前者，向好友倾诉，接着深吸一口气，回来重新面对。如果是后者，那就先不要报怨。当压力到达极限时，会促使你采取切实行动进行改变。
• 学会谈判：当你与人发生争议时，试着去寻找能最大程度满足双方需求的解决方法。
• 学会控制情绪：倾听每个意见，有则改之，无则加勉。
• 把批评当礼物：面对批评，不要第一时间对抗，而是虚心地想想。如果进行改变可以使生活得以改观或改善你的关系，那就改吧。
• 培养幽默感：有意识在培养幽默感，你的情商会大大提高。
• 摆脱羁绊：去掉那些困扰你的东西，这些东西不会给你帮助，相反只会消耗你的精力，使你易怒和疲惫不堪。
• 简化生活：当你准备买新东西，或开始一项新计划前，先问自己：我的生活会因此得以改善还是变得更乱，所得的幸福是否超乎代价？使生活简单化可以解放出能量，情商也会得以提高。
• 不追求完美：完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。
• 提出需求：坦率地提出你的需求，然后再表达你的谢意，慢慢地，你会善于与人交往。
• 从难以相处的人身上学到东西：从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良。当你能把这些看成礼物时，就说明你的情商确实很高了。
• 不要在交往中迷失自我：只关注别人而忘记了自己，你永远无法快乐。
• 学会接受拒绝：当要求被拒绝时，学会保持风度，礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重。
• 勤学不倦：学习是人类的天性，学习和见识新的事物会记人得到快乐。
• 旅游：去旅游吧，它会帮助我们走出自己，开阔视野，提高情商。
• 处事灵活：保持灵活思考是使我们接受新事物、不断提高情商的办法。
• 休息：人们有时候看起来很沮丧或愤怒，这常常是疲倦的反映。