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随着社会经济的不断发展，人们的生活节奏越来越快，所以很多人在白天工作非常的繁忙，劳累了一天，到家之后都喜欢躺在床上，久而久之，就容易使我们的身体处于一个亚健康的状态。特别是对于白领上班族来说，白天一直躲着，基本不运动，确实对我们的身体健康很不利。今天给大家推荐一个非常简单的运动方式，那就是踮脚尖，踮脚尖非常的简单，而且不受时间场地的限制，并且会对我们的身体带来好处。每天“踮脚尖”15分钟，一段时间后，这4个“问题”悄悄离开你！
每天坚持“踮脚尖”走路15分钟，这4个“好事”将悄悄找上你！ 1、防治痔疮问题 俗话说，十人九痔，可见生活中很多人都可能会受到痔疮的困扰。那么在日常生活中，预防痔疮很关键。而预防痔疮最好的方式就是踮脚尖。因为踮脚尖可以推进我们肛门处的肌肉收缩，使直肠静脉的血液回流，这样的话就能够缓解痔核的淤血症状。所以说你有痔疮问题，不妨每天垫脚尖15分钟以上，能够起到不错的缓解效果。
2、补足肾气 很多人吃完饭之后，直接躺在沙发上玩手机，其实这种生活方式非常不健康。不妨在吃完饭之后休息片刻，站立一段时间，配合踮脚尖。或者是用脚尖走路，不仅可以锻炼腿部的肌肉，而且还能够疏通腿部的三阴经。长期坚持下去，能够达到强身祛病的效果。不仅如此，经常垫脚尖走路，还有利于疏通肾经达到，补肾气的功效。
3、预防心血管疾病 现在还在白领上班族，一上班就是坐在电脑面前忙着工作，有时候一坐就是好几小时，要知道长期的久坐，不仅容易出现腰肌疲劳，而且对身体的血液循环也是不利的。在这个时候不妨踮起脚尖，可以使我们的小腿肌肉适当的收缩。而且长期坚持下去，还会对我们的心脏健康有好处。在某种程度上，能够起到预防心脑血管疾病的效果。
4、预防中风 随着年龄的不断增长，我们身体的各项器官都开始走下坡路，所以有可能会出现中风的问题。我们的大脑是控制着身体的所有器官，而脚部是离大脑最远的一个器官。经常踮脚尖，不仅可以有效的刺激我们的腿部肌肉，而且对于大脑的灵活也有好处。坚持下去，还能够起到预防中风的效果。 |
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