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今年90岁高龄的金世元教授有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。 但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。 ▲金世元北京中医学会常务理事、业界尊其“国药泰斗”。 “无药养生”要如何养呢？金世元教授主张： “任何病都要靠自我调理， 不要乱用药。” 可见，健康始终是要靠自己来掌控的，下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下2个方面，大家听听看有无道理： 健康上， 我们自己比老天爷有用； 大多数人， 不是病死的，是气死的。 ▲金世元北京中医学会常务理事、业界尊其“国药泰斗”。 “ 健康方面， 我们自己比老天爷有用 ” 世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。 所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。 ▶ 常见慢性病，一双手就可以治 很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。 这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！ 1 降血压 ▲ 十宣穴降血压。 取穴 摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。 作用 撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。 ▲ 八邪穴治头痛。 取穴 手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。 作用 十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。 对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。 2 冠心病 ▲ 大鱼际强心。 ▲ 小鱼际治心绞痛。 取穴 第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。 作用 每天做上面这两个动作五十次，可以强心。 心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。 3 心脑血管疾病 ▲少海穴治心脑血管疾病。 取穴 屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。 作用 这个动作有预防心脑血管疾病的作用。 4 脑缺血 ▲ 中渚、液门、阳池治腰椎问题。 取穴 掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。 作用 此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。 5 支气管疾病
▲中府、云门治疗肺部疾病。 取穴 位于胸部，锁骨下窝凹陷中。 作用 此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。 6 高血糖
▲ 后溪、前谷、腕骨可降血糖。 取穴 即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 作用 此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。 慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。 “ 人不是病死的，是气死的 ”
人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。 那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？ 1 不抱期望，才有希望。
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。 退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。 这样通常生活会更有希望。 2 培养兴趣，重在参与。
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。 我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。 3 知足常乐，积极生活。
要认识到世界上没有十全十美的人和事。 保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。 养生不花钱，有效防疾病，这么好的权威养生方法，快点告诉朋友们吧！ 据长寿俱乐部 （王玉龙编辑） |
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