| 世上本无事，庸人自扰之。大凡终日大喊郁闷的人，实际上并不是遭遇了多大的不幸，而是自己的内心对生活的认识存在着片面性。真正聪明的人即使处在令人郁闷的环境中，也能够自己寻找快乐。生活中一些困难或愿望得不到实现时，人难免会产生负面的情绪。如果不快乐，不妨仔细想一下，是不是自己把那些悲观的念头结成了一张网，然后让自己喘不过气来的呢?在任何时候，你都可以改变对事物的认知和自己的心情，只要你照意选择积极乐观的想法，就可以成为快乐的主人。国学大师张中行先生活过，“快不快乐，完全是由自己的想法决定的”。其实，生活中不可避免地会发生一些让人伤心或者烦恼的事，但是作为生活主角的我们，应该学会适应自己的处境，不钻牛角尖，乐观地去生活。从心理学的角度来看这是一种“心理自我调整”。一个善于调整自己心理的人，一定是一个情绪健康的人，一个生活和谐的人。如果你现在仍然觉得自己是一个不快乐的人，那就有必要深入地体会一下张中行先生的名言了。上学时我们总觉得做不出数学题时很让人郁闷，但是你不能否认，在解出难题的那一瞬间，你的内心中充满了成就感，这就是快乐的一种表现。也许你觉得洗碗让人郁闷，但是如果在厨房里放一点儿音乐，就能体会到身心舒畅的感觉....快乐是需要自己来体会和创造的，相信这一点的人，才会永远快乐。快乐从何而来?从温馨的家庭中来，从温暖的友谊中来，从富有挑战性的工作中来。其实，快乐无处不在，生活中到处充满了快乐:买到自己喜欢的漂亮衣服;吃到自己想吃的美味食物;想睡的时候，睡大觉;想玩的时候，尽情去玩;有自己喜欢的宠物，有无话不谈的知己...只要有其中之一，就可以算有令人快乐的理由了。一位老人被电视台节目主持人作为特邀嘉宾邀请来参加活动。她的讲话完全没有经过特别的准备，更没有经过任何排练。她精神极好，容光焕发，充满快乐。无论想说什么，她都毫不掩饰，而且思维敏捷。她的机智当默，让听众捧腹大笑。大家都非常喜爱她。这次节目，她给人留下了深刻印象，她也和其他人一样感到特别的兴奋。最后，节目主持人问这位老人为什么总是这样高兴:“你一定有什么特别的让自已快乐的秘密。”“不，没有，”老人回答说，“我没有什么特别的秘密。每天早上起床的时候，我有两种可能的选择:要么高兴，要么不高兴，你想我会选择什么呢?当然，我会选择快乐，这就是全部的秘密所在。”美国总统林肯曾经说过，“境由心造，你的心里有多少快乐，就会从外界得到多少快乐。如果你想让自己不开心，那你时时刻刻都可以不开心，这也是世界上最容易做到的事情”。如果你告诉自己什么事情都不顺利没有什么事情让自己满意，你肯定开心不起来。但是，如果你对自己说“事情进展良好，生活也不错，所以，我选择开心”，你肯定就会快乐起来。我们的快乐与否正是由生活态度造成的。心理学研究发现，当我们以为自己处于某种状态并相应地为之，这种状态就会愈发明显。有时候我们本来不是很难过，但一哭起来，却越哭越伤心，就是这个道理。当你认为自己很可怜，让痛苦爬满额头时，你的生活就会真的很痛苦;而如果你相信自己很快乐，并且快乐地去生活，那么你的生活也就真的很快乐。事实上，快乐的神泉就在你心中，它取之不尽，用之不竭。是的，无论生活给我们笑脸，还是给我们苦酒，我们都要保持积极的情绪，做个快乐的人。拥有一双善于发现美好的眼睛有人说生活枯燥乏味，有人说生活盲目空洞，还有人看着耀眼的太阳，还在抱怨阳光不够温暖。很多时候，不是生活不给我们惊喜，而是我们的心不愿意静下来感受。灰色的心情下看到的任何事物都是灰色的。生活不会像你想象中那样单调和没有颜色，生活的美好正等待着每一个人一点点挖掘。要想赢得人生，就不能总把目光停留在眼前那些消极的东西上，那只会使人产生郁闷的情绪，还会影响人的身心健康。结果，人生就可能被阴影遮蔽它本该有的光辉。在看待事物的问题上，悲观失望的人容易忽视生括中的美好，从而陷入不能自拔的情绪困境，而乐观向上的人即使处在各种恶劣条件下，也能看到夕阳的剪影，黑夜中的星星，峭壁上的花朵，他们总能捕捉到这些生活中的美好，并从中找到快乐。 事情本身并不重要，重要的是面对事情的态度。只要有一双能够发现美好事物的眼睛，有一颗乐观向上的心，郁闷的情绪就会被封在一个密不透风的瓶子里，出都出不来。我们都有这样的感受，快乐开心的人在我们的记忆里会留存很长的时间，快乐的而不是悲伤的记忆更愿意留存。每当回想起那些勇敢且愉快的人们时，我们总能感受到一种亲切感。约翰是麦当劳的一名普通员工，每天的工作就是不停地做很多相同的汉堡，没有什么新意。但是他仍然非常快乐，从来都是用满怀善意的微笑面对他的顾客，几年来一直如此。他的这种真挚的快乐，感染了很多人。有人不禁问他，为什么对这样一种毫无变化的工作感到快乐?究竟是什么让他充满热情?约翰回答道:“我每做出一个汉堡，就知道一定会有人因为它的美味而感到快乐，那我也就感到了我的作品带来的成功，这是多么美好的事情。我每天都会感谢上天给我这么好的一份工作。”由于约翰的快乐心情，这家店的生意越来越好，名气也越来越大，最后终于传到了麦当劳公司总管的耳朵里，后来，约翰升任了总公司的一个重要职位。生活就像一幅美丽的画卷，会在我们的眼前徐徐展开，但是别忘了像约翰那样带着一双能发现美好的眼睛。19世纪英国较有影响的诗人胡德曾说过，“即使到了我生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面”。带有快乐情绪的人自身就会创造阳光，而郁闷情绪会像水一样，瞬间就被阳光蒸发得无影无踪。即使在乌云的笼罩之下，他们也能用自身强大的情绪力量，避开风雨。这时乐观的情绪正是最好的保护伞。他们会对美好未来充满期待，心中不会放下一点儿郁闷，别人也不会从他们脸上看到一丝阴霾。不管他们从事什么行业，他们都会觉得工作很重要、很体面;他们不仅自己感到快乐，也给别人带去了快乐。所以，想要远离郁闷情绪，必须有一颗乐观的心，面对所有的打击都更勇敢地承受，面对生活的阴影也要勇敢地克服。要知道，任何事物总有光明的一面，应该去发现光明、美好的一面。郁闷情绪是非常危险的，这种情绪会减少我们生活的乐趣，甚至会毁灭我们的人生。思想中充塞消极情绪每个人都经历过一些小的失意，有人遇到这些失意时，觉得一切都不尽如人意，郁闷不安，悲观自怜，结果更加失意，以致失去了幸福和欢乐。正确的做法是寻找产生沮丧悲观心理的原因，一旦找到并能做出答复，就可能得以解脱。改变郁闷情绪的一个办法是，避免总是看到自己的不足，而应突出自己的优势，重视自己的优势。随着积极思维的增加，消极思维自然就会减少了。突出优势的另一面是最大限度地削弱失败的影响。尽管无法避免偶尔的失败，但是你可以控制失败对自己的影响。承认失败是生活中的一部分，会使自己情绪好一些;过分强调失败，只会降低自信，使自己处于沮丧之中。一个沮丧悲观的人老待在屋子里，便会产生禁锢的感觉。但是，当他离开屋子，漫步在林荫大道时，就会发现心情突然变了，怒气和沮丧消失了，心中充满了宁静，自然的色彩给人带来阵阵快意。另外，体育锻炼也有助于克服沮丧，经常参加体育锻炼会使人精神振奋，避免消极情绪。因此，远离消极的思想，转换自己的郁闷情绪，做起来并不难。不妨试试下面这7招:(1)越担惊受怕，就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极心态所带来的力量，要相信希望和乐观能引导你走向胜利。(2)即使处境危难，也要寻找积极因素。这样，积极因素就能成为萌发正面情绪的土壤，多一点儿士壤，我们正面情绪的根就扎得更深更结实。(3)以幽默的态度接受现实中的失败。有幽默感的人，才能轻松地克服厄运，负面情绪扫而光。(4)既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈、全力以赴去争取胜利。(5)不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐人以力量。(6)失败时，要想到你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。如果10个问题你做对了5个，那么还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。(7)在闲暇时间，要努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。要知道，悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。如果乐观态度使你成功地克服了困难，那么你就应该相信这样的结论:乐观是成功之源。一位年轻的高校女教师，本来有着令人艳羡不已的生活，高学历、稳定的工作、美丽的外表、甜蜜的爱情。然而一场突如其来的车祸改变了她的一切。在一次和两个同事开车外出游玩的时候，她所乘的车遭到了对面疾驰而来的卡车的猛烈撞击。两名同事当场死亡，她虽然保住了一条命，但是高位截瘫。飞来横祸完全改变了她的生活，未婚夫离她而去，工作无法胜任，生活无法自理。她一下子从周围人美慕的目光中跌落成为大家同情、怜悯的对象。在经过了内心半年的挣扎后，她终于接受了这个事实，并且下决心开创自己轮椅上的精彩人生。凭借她的聪明才智和乐观豁达的精神，她继续钻研学术，先后发表了数篇有影响力的学术论文，同时在家人的协助下，广泛参与残疾人活动的组织活动，很快成了当地残疾人协会的主要负责人。有记者采访她，有什么力量在鼓舞她重新鼓起人生的风帆时，她淡然一笑，回答道:“因为我觉得比起另外两位死去的同事，我还是幸运的，上天只是夺去了我的双腿，还给我清醒的头脑和周围一直帮助我、鼓励我的家人、朋友。我没有理由从此萎靡不振!”面对如此大伤痛的女教师都没有消极郁闷，我们还有什么理由纠结于此呢?其实，每个人都希望自己经常能处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，祸不单行的事时有发生。频繁而持久地处于郁闷悲哀的情绪之中的人必然会减损寿命。试着用上面这些“招式”转变你的负面情绪，随时活在乐观的情绪状态中。只有积极、乐观向上，才能在遗憾的事物中发现美，才能真正体会来自内心的幸福。 |
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