中医说经常做这几种运动能疏肝解郁 肝郁气滞证患者一定得看

肝郁气滞证患者还是主张比较中等量的运动，不主张剧烈运动，还主张有氧运动，这个都对肝气的疏解是有好处的，对肝气的升发是有好处的，对肝郁气滞证的纠正是有好处的。我们主张还是一个最好是在早晨的时间、固定的时间有一个有氧的运动，不管是跑步还是快走还是打太极拳，这些都是一些非常好的一些锻炼手段。八段锦、太极拳，这些都是比较传统的运动方式，都比较适合于肝郁气滞证患者的训练。情绪方面首先要保持一个好的心情，一个是心情要舒畅，另一方面就是情绪要放松，一个好心情这是预防各种疾病的基础