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艾灸学习指南:保养皮肤的窍门

2018-08-18  艾小满桃桃

随着时代的发展女性朋友们对自己的肌肤保养问题也越来越重视,那么如何去保养皮肤变得白嫩光滑呢?艾灸学习指南带您简单的学习一下,长期坚持一定有效果!

1、多喝水:早上起床一杯水。清肠道并补充夜间流失的水分,晚上一杯水确保一夜之间血液不会因为缺水变粘稠。粘稠的血液会加速大脑缺氧,色素沉积,加速衰老,建议每天喝2000毫升左右的水,特别针对一些缺少运动的人以及白领

2多吃含C的水果:维C可以美白,几乎每个护肤专家都会建议多吃C。像草莓、猕猴桃、西红柿、橘子等水果都可以。

3、选择适合自己皮肤的护肤品:根据自己皮肤的类型以及季节选择合适的护肤品比如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品,不能选用适合油性皮肤的护肤品;秋天时,就不要选择夏天的护肤品。

4、生活规律:不能经常熬夜,最好控制在11点左右睡觉,最迟不超过12点。

5、注意防晒:防晒是一年四季都需要做的避免紫外线对肌肤造成的伤害

6去除老化角质:肌肤每天都在进行新陈代谢,代谢出来的角质如果不及时清除掉,就会使得毛孔粗糙。所以要保持一个星期做一次角质的频率,后期可以拉长时间跨度,避免肌肤过度敏感。

七种食物让你远离皮肤粗糙

莲藕——保持肌肤光泽

其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。

梅子——去角质

梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素e,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。皮肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

山芋——肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

——美容养颜

对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示,这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃。

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