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上班久坐保持一个姿势盯着电脑，是现代人的常态。于是乎，颈椎病肩周炎腰酸背痛这一系列的职业病统统来袭。想说去办张卡健身吧？但最后都不了了之，不是地方太远工作太累不想去，就是今天想休息明天再去吧。想说每天晚餐只吃水果就好了……but你真的能抵御火锅烤串的诱惑吗？ 所有的养生决定、所有的养生方法最终还是会被你抛诸脑后。你还是喜欢简单不复杂的生活，今天小编就来给大家讲解下老祖宗留下来的绿色健康养生之法，不用外出不用太麻烦不用花钱，自己在家就能行。  记住以下养生保健大穴，每天晚上睡觉前敲打10分钟左右，边追剧边按摩不费事也不费时，长此以往坚持，便能达到强身健体的效果。 【中医艾灸养生大穴】 足三里穴 古人把足三里穴称为长寿穴。常按摩足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。如若用艾条艾柱加以灸之，效果更胜。  关元穴 常按关元穴，能防病保健、强壮体质。、每周艾灸灸1～2次，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。  三阴交穴 三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交，对消化不良、腹泻月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹等有防治作用。左手按压左侧三阴交，右手按压右侧三阴交穴，每日10-15分钟即可。  神阙穴 神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃之效。常按压或者艾灸神阙穴有强壮体质、延年益寿的作用。  |
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