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古往今来，人们一直在追求健康长寿，从未停止，人们以为只要养成很好的生活习惯，就能长命百岁，但其实在长寿的道路上，还存在着很多绊脚石的，一旦产生了误解，很可能造成反面的效果。 67岁的老佟可以说是一个妥妥的养生专家了，因为四十多岁的时候他得了一场大病，从此他就对养生特别上心了，找各种养生的方法，在饮食、生活方式各个方面都保证做到位，每天还去晨练，打打太极拳。 所以，他一直觉得自己比同龄的人身体要强壮的多，可是没想到，有一天他会被自己害惨了。 原来，两个月以前，老佟感觉自己腹部有点疼痛，他当成小事没有在意，把饮食又调整了一下，一段时间后，疼痛还是时不时的会出现，而且还陆续出现了恶心、呕吐的症状。  老佟害怕起来，赶紧去医院做了检查，结果让老佟差点昏倒过去，原来他竟然患上了肝癌！ 这个结果让他如遭雷击，他不敢相信，抓着医生说：“怎么可能，我每天都很注意养生的，身体一直都很好，怎么可能突然得肝癌呢？是不是哪里出了错？” 经过医生的又一次检查，最终确定老佟的确患上了肝癌，通过和他的交流了解，医生渐渐明白了问题出在哪里了。 原来，为了养生，老佟除了在饮食、运动、休息上下功夫以外，还会每天都吃保健品。他相信吃保健品能够增强抵抗力，保证他抵抗疾病的入侵，所以20年来，花了不少钱在保健品上，却没想到正是这种保健品害了他！  医生提醒：现在有很多老人为了身体健康，选择吃保健品。但是，俗话说“是药三分毒”，吃药也不是越多越好，常年吃保健品，不仅对身体没有帮助，还会加大肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤加剧。 因为有多种药物及其代谢物很容易就会损害肝脏，导致肝脏排毒能力下降，久而久之，肝脏就会发生‘质’的病变，导致肝硬化，甚至肝癌发生。 因此，患者平时不能盲目服用保健品，要遵循医生的嘱咐。  肝脏最怕的两种药，能不吃最好别吃： 一、解热镇痛类药 比如阿司匹林、布洛芬胶囊、乙酰氨基酚。 药物服用过一定时间段之后，会出现抑制血小板的聚集的功能，长此以往会出现抑制肝脏的血凝原，损伤肝细胞和肝小管。  二、其他药物 比如治疗心血管病的药物：胺碘酮、甲基多巴、奎尼丁等等； 抗寄生虫药：伯氨喹、哌嗪等等； 安眠药：苯巴比妥、硝西泮、艾司唑仑等等，长期服用对肝脏都会有不小的伤害。  40岁以后，养生一定首先养肝： 第一，选对养肝护肝的食物 多吃一些含有花青素的食物，比如说火龙果。 火龙果含有很多的花青素，花青素对肝细胞的修复作用是非常的好的。 尤其是红火龙果，作用更加的明显，还可以多吃一些葡萄粉等食物。  第二，补充优质蛋白 蛋白质也是肝脏营养需求的一部分，最好是摄入适量的优质蛋白，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。 这些食物富含优质蛋白质，就像是肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对肝炎、肝硬化的病人应为其提供不少每天100克的优质蛋白。  第三，平时多饮茶水 平时可以多饮养肝排毒茶水，不仅能增强血液循环，还能促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏，达到护肝的效果。 保护肝脏，适合喝蒲公英葛根茶，主要成分有六种：蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根。 常喝此茶，对保护肝脏，缓解肝炎、肝硬化、酒精肝等都很有帮助。  第四，保持乐观的心态 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。  第五，正常作息 根据传统医学的经脉行概念，凌晨1～3点为肝经时间，必须要睡觉才可养肝、排毒。 从当代的概念来看，夜里10点至凌晨2点为美容时间，一旦这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易劳累、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至呈现黑眼圈，有损颜值。  养肝、保肝的最好方法是夜里10点前就寝，保证足够睡眠。 |
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