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处暑将至,防三处、食二叶、做好一件事,秋冬健康,少生病!

 健康生活八十年 2018-08-18

处暑,即为“出暑”,也就是炎热即将离开的意思。

再公历8月23日,处暑来了。

处暑将至,意味着即将进入,气象意义的秋天,气温也会逐渐呈下降的趋势。

而此时,一定要注意身体的防护,做好养生工作,抵抗秋冬的严寒!

处暑将至,防三处、食二叶、做好一件事,秋冬健康,少生病!

处暑将至,防三处

1,防脾胃失调

处暑还没有来,意味着暑热并未完全消退。

而湿气当令,脾胃最为脆弱,很容易出现脾胃失调、消化不良等,所以,要注意防脾胃病。

此时,应以健脾利湿为主。养护脾胃,可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

2,防关节痛

处暑将至,一方面暑热蒸腾,另一方面寒意袭人,很多人,容易发生外寒内湿的关节痛症。

有些尿酸高、痛风者,病情也容易复发或加重。

此时,应多以素食为主,多喝水,少吃肉、海鲜等高嘌呤食物。

3,防呼吸系统疾病

燥是秋季的主气,燥邪易伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。

所以,在处暑来临之时,一定要做好防护工作,预防呼吸系统疾病。

建议:早晚注意保暖,平时多喝水,多吃新鲜的果蔬,每日慢跑30分钟等。

处暑将至,食二叶

1,桑叶

①准备新鲜的桑叶,挑选嫩一些的;准备蒜瓣。

②桑叶洗净,控水,装盘;蒜瓣去皮后切碎。

③锅中水烧开,加入桑叶焯水,翻动2分钟即可。

④捞出桑叶,锅中开水倒掉,将桑叶放入锅中过冷水。

⑤蒜末放入盘子底部,捞出桑叶,挤掉水后放入盘中。

⑥加入白芝麻、盐、白糖、生抽、醋、辣椒油、芝麻油,搅拌均匀,食用。

为何食桑叶?

《神农本草经》中称桑叶为“神仙叶”,具有补滋阴补血,疏散风热,益肝通气,降压利尿之功效。

古今典籍也证明了,桑叶是植物之王,有“人参热补,桑叶清补”之美誉。同时,桑叶也是国家卫生部确认的“药食同源”植物,被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”。

如果日常吃桑叶,感觉口感不佳,可以将其与蒲公英搭配,炒制成蒲公英桑叶茶,作为代茶饮饮用。

这样,便充分利用了蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,其效果将大大提高。

日常饮用蒲公英桑叶茶,既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。

2,田七叶

①田七叶选好后洗干净,大蒜捣成泥,备用。

②取锅煮水,水力放入适量盐和几滴油;水开后放入田七叶焯烫至变色,而后捞出。

③捞出田七叶,锅中开水倒掉,将桑叶放入锅中过冷水。

④将蒜泥,沥水后的田七叶,加入适量盐、香油、食用油,搅拌均匀即可。

为何食田七叶?

田七叶,能够降血压,降血脂;具有活血散瘀功效,能抗血小板聚集,抗血栓形成。

另外,田七有“止血神药”之称,散瘀血,止血而不留瘀,对出血兼有瘀滞者更为适宜。

处暑将至,做好一件事,秋冬健康,少生病!

做好这件事:防秋燥

中医认为,肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。

所以,处暑养生,要做好一件事,那就是“防秋燥”!

如何防秋燥?方法很简单,那就是:多喝水!以润燥。

建议处暑之后,每天喝2000ml水,保证肺和呼吸道的润滑。

这样,秋冬也会更健康,少生病!

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