羽毛球何时进攻、防守，你与高手的差距在这里！

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羽毛球比赛中，进攻与防守是相辅相成的，那么应该在何时选择进攻或者防守呢？时机选择尤为重要，下面来介绍如何选择进攻与防守的时机。

（实战展示）

1、什么情况下选择进攻

对手网前挑高球或者回高远球时，则主动进攻。

高远球落至后场偏正手区域（下图黄色区域），更容易进攻。

后场球，选择在头顶高点击球，击球容易发力，球速快，得分几率高。

2、什么情况下选择防守

我方打高远球后，应迅速回到中场防守，防止对手吊网前或者回后场斜线，回位不及时会处于被动。

自己被迫挑网前高球后，立刻防守，这样的高球对手易进攻。

防守时，击球后使用滑步迅速回到中场 ， 球拍置于体前，成分腿垫步状态 ，准备再次击球。

原则：我方中前场挑高球后，则防守；对方回中后场高球，则进攻。

动图展示：

要点：

• 我方挑高球，则防守；敌方挑高球，则进攻

• 防守时，每次回球后要快速回到中场，避免出现防守空挡

总结：此练习主要训练选手的洞察能力与敏感度，更好的拿捏进攻与防御的时机。

END.