感谢邀请,其实这个问题的出现不在少数,多数初学者在刚接触蛙泳时都遇到过这种情况,而造成这种情况的原因除了大家所熟知的腿部动作不到位以外,还有身体姿态的问题以及蹬腿节奏的问题,这些也都有可能造成只能依靠划臂向前移动。 首先是腿部动作,蛙泳腿部动作是非常讲究的,在平时的学习中为了较为容易的掌握蛙泳腿部动作,教练通常会把蛙泳腿分解为四步“收腿,翻脚,蹬腿,伸直并拢”其实这四步是非常连贯的动作,而收腿要注意动作幅度,比方说在收腿时大腿收的过多,动作过猛就会造成非常大的阻力,而这个阻力正好可以抵消蹬夹水的动力。或者说蹬夹水动作中的翻脚不到位,脚伸直后蹬水,或者蹬水方向错误,很多初学者都存在脚部出水或者向下蹬水的情况,这些动作都有可能导致原地不动。正确的蹬夹水动作应该是向后方两侧蹬夹水,而且蹬腿以及夹水的动作要同时进行。 再就是身体姿态,在学习蛙泳时良好的漂浮姿态也是非常重要的,如果身体过度倾斜很可能造成蹬腿动作产生的动力仅仅提供了升力,而不会向前移动。所以蛙泳中高平直的身体姿态同样适用。 |
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