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“湿气”到底是怎么来的？ 我们该怎样祛除湿气呢？ 不知道大家有没有这种情况：
有的人觉得是自己上火，但是吃了降火药却不见效果。 今天，郑重的告诉你，这都是因为身体湿气重而引起的。 夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在。然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。 夏季着凉感冒，就是因为湿气缠身引起的！ 湿气是怎样侵入你的身体的？
总结以上问题： 1、胖首先是由脾胃虚引起。（于是我们胖了） 2、湿气引起脾胃虚。（于是我们胖了） 3、健脾胃，祛湿，补气血才更有利于身体健康！
湿气判断 1.头发爱出油、面部油亮 2.睡觉留口水、口臭、身体有异味 3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高 6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿 9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹 10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败 11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
古人云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人体很多疾病的产生都与体内湿气过大有关。 尤其到了夏末秋初，很多人还是经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食，都会增加身体的湿热湿邪之气，对健康产生影响。 同样，如果我们能在这个时节，认真的祛湿祛寒，也会起到很好的效果！
怎么祛湿呢？ 1、规律作息： 规律作息是改善身体的第一步。熬夜、吃夜宵、晚上头脑兴奋、思虑，这些都会让身体积聚湿气、造成脾胃不和，使内湿伤身。 所以，劳逸结合、不熬夜，不贪凉、不吃夜宵，规律作息，保证充分的睡眠时间，是去湿的重要方法。 2、食疗法： 夏季是最好的排湿季节，现在进入末伏，天气依旧炎热，很适合出汗排湿。 早起可以喝几杯红枣姜茶，喝完之后全身毛孔会打开，出汗排湿排寒，也可以多吃红豆、地瓜、燕麦、小米、山药土茯苓等食物。 3、运动疗法： 缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出。 如：清晨晨练、晒太阳、慢跑、快走，都是很适合夏季进行的运动。 4、饮食清淡疗法： 体内湿气大的人大都饮食偏油腻，或喜欢生冷食品，油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜多食。 因此，饮食清淡很重要，要多吃新鲜蔬菜，有利肠胃，也有祛湿的作用。 5、环境疗法： 我们体内湿气的产生与环境也有很大关系，常在潮湿，阴冷的环境下，容易累积湿气入体。 平时要注意：
洗澡洗头要注意：因夏季炎热潮湿的天气很多，我们几乎每天都要洗澡，要注意洗澡的时间不宜太晚，最好在晚上9点之前洗完，并且头发完全晾干或者吹干再睡觉，否则容易积累湿气在体内。 无论哪一种方法都要坚持，长此以往一定会看到效果哦。
身体是上天及父母的赠予，爱自己，就要好好的爱自己的身体。湿气是身体中藏着的阴暗面。祛湿是每个人都需要做的。 你怎样对待你的身体，你的身体就会怎样对你。 身体是自己的，健 |
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