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心意拳熊形单把练法

 天下读书人心意 2018-08-18

  安徽 马琳璋2011年

心意拳有十大真形,即鸡、马、燕、蛇、猴、龙、虎、鹰、鹞、熊,拳术取喻这十种动物的本性和灵意作为拳术的技击之术,其中鸡的奋勇,马的疾踢,燕的灵巧,猴的灵活,龙的舒展,虎的勇猛,鹰爪的锐利,鹞的穿钻疾快,熊的沉稳和力大无穷。

《心意拳谱》中对于熊形的说法是:“缓缓走动稳如山,莫将老熊等闲观;顾守全凭盖世力,一掌击出震宇环。”熊虽然显得笨拙,但它稳健刚勇,力大无穷,与大象、狮子、老虎并称为“四大金刚”。熊的两膀有千钧之力,有撼山之势,拔树之能,其威力无可比拟。在技击上,熊有出洞之勇,守洞之能。搏击时,它无敌不克,无坚不摧。所以在拳谱中曰:“攻为鹰,守为熊;进为鹰,退为熊”;故练习熊形实为练习顾法,显示出英雄气概和无敌的精神。《心意拳谱》又曰:“顾其身家,顾其性命,为拳尚也。”可见熊形本身打顾的重要。练好熊形,可以得到心意拳武术顾法的根本。

熊形单把又分提手单把和熊形单把。

一、熊形单把

(1)轻步站

侧身站立,左肩领前,左足在前,右足在后,呈长三步。两足前虚后实。左足掌微翘离地,足跟着地。全身重心落于右腿,务须中正而不偏不倚。两臂从容下垂,两肘微弯护肋。左手五指揸开向下,掌心向内,在左胯里边护裆;右手五指揸开向左前下方,掌心向内,置右跨际贴住,手指均张开微曲,指尖向下,手背朝外。头要往上顶,舌要顶上腭,牙齿扣住,项要直竖,两肩松开往下塌沉劲,两膀扣住,胸膊含劲,腰胯下塌,谷道上提,会阴竖起。心静神宁气沉,浑身泰然自若,两眼向前平视。此势乃拳中起势之身势,有眼观四处,耳听八方之意,而四肢百骸及眼均要有备无患,亦即用我之静,以待敌之动也。(图1)

(2)熊形单把塌把

接前势,左足向前垫半步,落地后屈膝,五趾抓地,足心含空;右足随即跟进,用膝盖进靠左膝腿弯内腘处,脚掌落地后也屈膝,五趾抓地,足心含空,呈左鸡步;左掌掌心向内,虎口在右方,五指揸开向下,从左胯前向左膝盖外侧插去,掌心护住膝部;同时,右掌掌心向内,虎口向左方,五指揸开向下,从右胯前向左膝盖外侧插去,掌心护在左掌上面,顾住膝部,并且右掌叠在左掌上,两掌相叠,五指揸开也向下,两掌均护住左膝盖,防止对方用脚踢击我的膝部;此时合裆扣膝。(图2)

(3)拍把

右脚向前进一步,超过左脚,足掌落地后屈膝,五趾抓地,脚心含空;左脚立即跟上,用左膝盖顶近右膝弯内处,脚掌落地后屈膝,脚心含空呈右鸡步;在右脚上步的同时,左右两掌叠在一起先向右前方撩起,当左右两臂屈臂呈虎抱头势时,左掌用虎口卡在右掌的大拇指处,助右掌一齐往前拍击,要沉肩坠肘,含胸拔背,两肘要贴肋,头顶项竖,下颏里收,闭口叩齿,舌顶上腭,眼向前看。(图3)

(4)熊形单把回身势

接上式,右手向前拍击至右脚前时,两脚跟欠起,两脚前掌向左拧转,呈左肩领前式时,两脚跟落地,右掌掌心向内,虎口向前,五指揸开向左下方,右胯部贴去;同时,左掌掌心向外,虎口向前,五指揸开向下方往左膝内侧插去;头顶项竖,下颏里收,闭口叩齿,舌顶上腭,眼向左肩前看去。(图4)

如此向左前插,再向右方撩起,再向前拍击,反复向前练习,一直到场地尽头,视体力而休息。

有很多练习心意拳的朋友心中疑虑,明明是起两手,为什么叫单把呢?这其实是由心意拳的特点决定的。心意拳是左右对称练习的拳术,左右对称,阴阳协调,不可偏废。而此把正好是光拍右把(右部)而不拍左把,因此,古贤把此把称作单把而不叫它为双把。还有,我们看到上海的练法是提起右把时是向前下方拍去,安徽的练法是向前拍把;这是因为上海解兴帮老师个子高,身架大,所以,他打人是向前下方;这是视动艺的双方,对方是大个子还是小个子而灵活用之,练之。再一个就是有河南练习者把两手向上提起叫做提手单把,这也是练习玩 拳者的灵性的。心意拳所以能够锻炼人的智慧,提高人体素质,益智增慧也就是这个道理。

昔日上海心意拳家卢嵩高前辈,祖籍河南周口人,善用单把,与人动艺,上打熊形单把,下发卷地风,发人百发百中,从不失误。我师褚衍玉受卢老亲手传授后,在蚌埠打码头期间,每一动意则必用熊形单把,也是从没失手过。

二、提手单把

(1)提手单把

起势轻步站,见上图(1)。左足向前垫进半步,落地后五趾抓地,足心含空,右足随即进靠左足,而左肩领前。右肩背连胯一起往后拧劲;右手同时自下向前撩起,屈肘上提,向右一收,高与腮齐。松肩垂肘,肘勿外扬,手腕屈曲,手掌心向下,手指尖松软向前,自腕至指形成直角,左手随势从裆际屈肘上提,扶持右肱中间里侧部位,全身要有拧劲。(图5)

继续而起,右足尽力向前前进一大步,落地后五趾抓地,足心含空,左足后跟步,同时右肩背反劲前拧,右掌出劲向鼻尖前下方捺去,掌根前吐,手指揸开向上,右肩和臂肘呈斜坡状,自肘至腕呈水平,左手仍扶持右臂肘角靠肋,头往上顶,项肩扣,胸腹忌外凸,眼向前看。(图6)

劲意:右足进靠左足而再越过左足前进一大步,这里是连贯不断的动作,中间不容停歇。此势在十大形中属单虎抱头势,是未发先吐,未吐先纳;所以全身以腰为轴。右肩、背、胯向左后拧转,而右手也向右后方一伸。如此,右手腕肘臂膊屈曲,犹如螳螂捕蝉,未攻先收势护着首一般。向前撩击时,在出劲时是肩摧肘,肘催手。右半身形成一块向前吐,同时左手协助右手一块前撩,以增前势垫步。以半步为合适,而右足进步要大,左足跟步要速,跟步似拖步,被右足拖带而进,其势更雄壮。所谓“撩击”,是以掌根天星骨处出劲,吐出且带有下拓压之意。掌心内含,五指揸开上翘,必须注意手足相随,齐起齐落,方得单把之妙用。此就是所谓“提手”,即先提手撩击,再前拍进击。

用法:左足向前垫步,其进步距离要看敌我所站距离远近而定。使后足前进时能踩进敌方中门。右手从自己裆前边起,势子就像撩阴一样,前撩时敌必蹲身拦格,我先以虚劲,再疾速后收,避敌拦格之手,收而再复发,袭击敌方头、胸等部,足为实招。如果我上步前进时,敌方拳乘势打来,我则右肩后拧,让过敌手;再右手后抽,有揽带敌手的作用,顺势钻进敌方内圈,拧身发出右拳,其势猛捷,敌人必然闪避不及而中招。

(2)提手单把继续进行式

盘法:承前势,左足向前垫进半步,两手下落,垂于裆际护裆;左手靠左大腿前,右手靠右大腿前。于是右足再进于左足前,而右手屈肘上提,向后一收,继续向前拍打。

(3)提手单把转身式

盘法:承前势,两足向左后方磨转,身向左拧转,同时两手下落,垂于裆际,可以护裆。盘法与前法相同,劲意与用法也同前说。

不管式子盘练多少,均要视人体体力强弱而定,以适当为度。收势回原处,翻身收势如前,稳住片刻后休息。

当年河南周口有心意拳家林平,练习单把十八年,常备油灯一盏,置灯头三股,每夜盘练点燃,对准灯头锻炼单把,始手到灯火呈晃动之象,日久功深,手到火灭,乃将灯头加粗,站距放远,而仍能将烛火打灭,足见其功愈练愈深。

我上海师兄章定荣,为了苦练单把,点燃液化气,每天用单把照火苗打击练习,日久终于功夫大成。

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