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在这个以瘦为美的年代，女人减肥成了每天都在喊的口号，没有任何借口即使屡败屡战任然要勇往直前，曾经身为一个胖子我感受是非常深的，常常管不住自己的嘴，稍微一放纵就吃多吃撑，吃完之后就自责，经常在吃和不吃之间徘徊。 有人说“能戒得了烟的男人”什么事都能干成功，我认为“能减得了肥的女人”意志力绝不比戒烟的男人差，甚至比他们更加自律，所以现在在减肥中的你，要经常鼓励自己，你能把自己吃肥就一定能瘦下来，自律的女人才最自由！  图片来源网络 每个胖子都是潜力股，你永远都不知道瘦下来有多美，在变瘦的过程中身体也会发出信号，如果你仔细观察一定可以感受到，女人在减肥时，吃饭的时候出现这3个信号，恭喜，你在慢慢变瘦！ 喜欢清淡口味如果在减肥过程中你从原来的重口味喜欢吃肉转变成了清淡口味喜欢吃蔬菜瓜果，说明你的身体在慢慢变瘦。 我在减肥过程中就有这种感觉，以前非常喜欢油腻食物，特别是炖的菜口味特别重，随着减肥慢慢深入，我不知道从什么时候开始喜欢吃清淡的食物了。 炒菜无意识的想少放点油盐，做饭的口味逐渐变淡，清淡的饮食习惯也能帮助咱们更好的减肥。 吃饭时间变规律了吃饭变得准时，一到饭点肚子就饿了，这是你吃饭的习惯已经养成，如果经常错过饭点，胃里面长期没有食物消化，就容易导致胃生病。 一旦饥饿久了咱们下次吃东西必定会暴饮暴食，吃多了就更容易长胖，如果你在减肥期间养成了定时定点的吃饭习惯说明你在慢慢变瘦。 定时吃饭可以促使大脑在固定时间形成条件反射，到了吃饭的时间点，肠胃就做好了准备，食物一旦进入，肠胃就会分泌出消化酶、消化液，食物可以得到充分的消化，不至于太多热量转化为脂肪而变胖。 吃一点就饱了减肥期间如果你每次吃饭吃一点就饱了，说明你的胃变小了，不需要摄入太多食物，慢慢你就会发现自己在变瘦吃得多当然就容易变胖，摄入的热量大于身体消耗的热量这时你就会慢慢变胖，如果摄入的热量小于身体消耗的热量你就会慢慢变瘦。 运动变成享受减过肥的人都知道，运动减肥太辛苦，但是运动是可以直接燃烧咱们的脂肪效果也是最持久的 长时间运动对肥胖的人来说很吃力，但是如果有一天你发现自己运动起来没有那么累了，长时间的运动也没有觉得很费力，很可能说明你已经开始慢慢变瘦了，身体已经度过了开始运动的疲劳期，适应之后运动更加得心应手，减肥效果更加好。 大的方向还是要管住嘴，迈开腿，如果你刚好也在减肥，仔细观察一下是否自己在吃饭的时候也出现了这3个信号，如果有恭喜，你在慢慢变瘦！ |
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