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练太极拳时怎样才能保持立身中正？ 立身中正，是太极拳运动中最重要的锻练要领，必须在锻练太极拳时，时刻注意身体上的中正。只有身体上的中正，才能保证太极拳运动时的呼吸自然，才能保证在太极拳运动时的身体上的放松，才能保证行拳时的呼吸顺畅 ，才能在身体放松下，让身心静下来，才能在太极拳运动时，让全身的肌肉，骨胳，关节，都得到柔缓的锻练，让肌肉能松能紧 ，让骨胳的密度，硬度得到強化训练，让全身关节的灵活，得到最大化的锻练。因为太极拳运动是一项全身运动，锻练太极拳就是锻练了，全身的肌肉，骨胳，关节，它对防治肢体障碍，运动系统的疾病，有防治，康复的支持效果和強化功能。它也是太极拳运动全身放松，自然呼吸，立身中正的，正确得法的训练下的效果。 立身中正，就是太极拳运动时身体上的中正端庄，大方，得体。没有前倾，后仰，左歪右斜的形体上的视觉不悦之感。立身不中正是练太极拳初练者最易犯的一个错误，它主要表现在练拳者，身体上未完全彻底放松，打拳时形体上有前仰后倾的形态，迈步时的僵硬，让锻练者有一种不沉稳，虚浮的存在感。让观者感觉到他不是在打太极拳，带来的是视觉上的巨大落差。 立身中正。就是身体上的形松意紧，太极拳运动，重意不重形。太极拳运动是一项全身运动，全身身体上的动作协调，完全是意念指挥下的身体上的各肢体，关节，肌肉配合融为一体的合理调配应用。具体表现，从头部开始 ，头部的正直，可以带来身体上的中正。虚领顶劲，讲的就是头顶悬，简单的讲，就是头顶上有 一根细绳把头部提着，劲大了绳断头歪，劲小了也提不正头部。 头部的虚领顶劲做到了，下颔微微内收，这样让头部的内收微正 ，带来全身上的立身中正。打太极拳只有做到了身体上的立身中正，才可以让太极拳的舒展大方，松柔轻缓的韵味彻底的释放岀来，彰显太极拳的奇特魅力。这就是我对练太极拳怎样保持立身中正的回答。欢迎点评。   
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