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-01- 除了说那些泄气的话，你还要远离抱怨。这是因为，抱怨并不能解决问题，反而会让情况变得更糟。但是，今日的世界，抱怨几乎成为了人们的一种生活习性。
街头巷尾，你都能听到人们在抱怨各种事情：经济不好、裁员、不听话的孩子、物价、情感生活、学习、体重、健康等等。没有什么不被人们抱怨的，这是一个充斥着各种抱怨之声的世界。
静下心来，想想我们抱怨的过程，你能得到什么？除了心理上的安慰，你什么也得不到。不是这样吗？你真的得到快乐了吗？还是你解决了问题？
我也曾经为小事抱怨过。记得2009 年的冬天，我要坐飞机从芝加哥到纽约进行一次演讲。我憋着一股劲，要知道纽约的听众可是全世界最挑剔的，我要带给他们真正的意志力演讲，一次震撼心灵的演讲。
我拎着行李箱，早早就到了机场，一边翻看演讲的提纲，一边等着登机的广播。
起初，我可以安安静静地看着手上的提纲，做着记录，但随着时间的推移，我心里起了一些变化：“怎么还不让登机？”我看了看时间，距离飞机起飞的时间已经不到半小时了。
“他们在搞什么呢？”我扭头问了身边同行的乘客。他们也表示不知道。
有几个人开始不停地走到登机口那里询问情况，后来，有个人垂头丧气地回来对我们说，因为天气的原因，我们要乘坐的飞机还没到呢！
这个消息让我一下子火冒三丈，虽然距离演讲还有足够的时间，但是谁愿意在机场冷冰冰的座位上等上好几个小时。
我开始和坐在身边的人说：“美联航的人总是这样，我上次坐飞机就晚了三个小时。”
旁边的那位女士点点头，也十分生气地说：“可不是嘛，我相信我在纽约的女儿早已经出发到机场准备接我了，我真不想让她等那么久！”
“是啊，纽约的交通那么差，估计你的女儿一定出发得很早。唉，看来今天我大部分时间都要浪费在‘该死’的路上！”
另一位男士也加入了我们的对话，很无奈地说：“嘿，各位，天气不好，有什么办法啊。”
“天气不好？他们卖票收钱的时候可不是这么想的。他们浪费了我们多少时间，难道我们的时间不值钱吗？”
就这样，我坐在机场里和其他乘客你一言我一语地开始抱怨，直到飞机晚点两小时到达后，我们才闷闷不乐地登机。
我坐在飞机上，拿出演讲的提纲继续准备，我却发现自己的情绪被刚才发生的事情弄得很差，根本准备不下去。
这让我感觉很糟糕，我开始回想这个过程，我得到了什么？在得知飞机晚点后的那段时间里，我无法耐心地准备演讲，我开始像个“小怨妇”一样和身边的人一起抱怨，情绪变得很糟糕。我坐在飞机上，糟糕的情绪同样让我无法集中注意力，我还要花时间想为什么自己会这样。
抱怨没有让我得到任何我想要的东西，反而使我失去了自己宝贵的时间，转移了我的注意力。是的，抱怨让我失控了，我没能在正确的时间做对的事，这真是可惜。还好，我不是研究心态的专家，那样我一定会被别人笑掉大牙。
并且我发现，我那股准备给纽约听众带去震撼演讲的劲头，已经被抱怨所造成的坏情绪所替代，我的力量被削弱了。 -02- 不知道你是否也有同感，你兴冲冲地去做某件事，在大展拳脚之前，你遇到了点小困难，当你解决了问题，心情恢复平静之后，那股兴冲冲的劲却没了。情绪上一点微小的转变，对人们就能造成巨大的影响。
试想一下，如果我们能停止这种毫无意义的抱怨，情况会是如何？我会继续高高兴兴地看着讲解提纲，等待飞机起飞；你会继续兴冲冲地完成你的计划，并得到你想要的结果。我们做什么事都能在自己的控制之内，我们的意志力就不会受到冲击。
我曾经在一本书上看到一个训练方法，它讲的是如果你想抱怨，就找个没人的地方，双腿站直，然后举起双臂开始抱怨，直到你累了，从你手放下的那一刻开始停止抱怨，当你想抱怨的时候再重复这个动作。
对于这个方法，我询问过我的学员，有的人曾经尝试过，他告诉我这并不能解决抱怨，只能锻炼臂力。人们顶多会养成一边举胳膊一边抱怨的习惯。这真是可笑。
那么什么方法可以做到不抱怨或减少抱怨呢？你必须从心里去学会接受事实，改变你的反应，否则一切都无法停止抱怨。我推荐你试着去做感谢的练习。
这个练习非常简单，就是当你产生或说出抱怨的话时，把它们变成一种感谢，这个原理和上一节的改掉负面词语一样，因为抱怨也是一种对事件的心理反应，只不过可以更具体一些。
比如：“飞机晚点了，我要坐在这候机室里多久啊！”——“感谢飞机晚点，我还可以继续看我手上的材料，多准备一些功课。”
“老板提拔了他，他哪里比我做得好啊！”——“感谢老板提拔了他，我对摆脱现状有了更大的决心，我要更努力了！”
“高速怎么堵成这样，我的屁股都坐麻了！”——“感谢一下拥堵的交通吧，我可以一边听着音乐，一边想想下个阶段的工作计划！”
“今年的经济真不景气，物价涨得太快了！”——“感谢恶劣的经济环境，等我扛过这个‘冬天’，经济复苏后我会更快乐！”
你发现没有，其实很多事情都有两面性：当抱怨事物坏的一面时，就等于忽视了它好的一面，而恰恰是那好的一面，能够让你获得更大的成功和快乐。 如果你能真正做到这么去思考问题，习惯成自然后，你的抱怨会越来越少，你会活得越来越快乐。意志力也会越来越强大。 扫一扫关注我们
丨选自 \ 《意志力是训练出来的》 |
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