西班牙人还保持着午休的习惯,当地的商店和办公场所在下午2点到5点之间关闭,以让人们休息以及与家人用餐。
西班牙巴伦西亚省阿尔多市曾发出官方声明,要求市民每天下午2点到5点期间充分休息3小时,同时家长不得让儿童外出,街道及社区内都不得有噪声扰民。
每天中午打个盹,的确是给健康充电的最好办法。
事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,午睡对晚间的睡眠不足是一个补充,对于长寿还有很多好处。
比如,可以缓解人的疲劳,增强人体的免疫力,提高人的反应力,增加记忆力,还可以降低心血管的风险,缓解人的情绪,保持情绪的稳定。