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李远宏 科技日报记者 郝晓明 今天的日子是不是太吉祥了！ 2018年8月18日，农历初八。 看到这你会想到啥？ 如果说我再跟你说，818是个很重要日子， 是我们生活中的“头等大事”！ 也许你会说：小编，你要八卦吗？ 还是想要发财？ nonono！ 其实，今天是中国中西医结合皮肤性病专业委员会倡议的首个全国“护发日”。 今天，召开了“全国8.18护发日学术研讨会”。中国中西医结合皮肤性病专业委员会希望通过全国首个“护发日”活动，加强公众对头发护理的重视与认知，通过一系列科普宣传来指导大家如何科学护发，预防毛发疾病的发生。 作为首届“护发日”，今年的宣传主题就是“头发的科学清洁、保湿、防晒、烫染、梳理、造型与护发”。 今天，小编就请到了一位我国医学美容方面的“大咖”——中国医科大学附属第一医院皮肤科副主任，光医学中心李远宏副主任。 随着生活条件的逐渐改善，头发的健康越来越受到重视。那么，我们该如何爱护、养护我们的头发呢？下面，让我们一起听听她的讲解，了解一下自已的“3000烦恼丝”吧。 每平方厘米头皮长多少根头发？ 通常一个人的头皮面积约有600平方厘米，头发约有10万〜15万根，也就是每平方厘米约有200根头发。 与欧美白人及黑人不同，我国人的头发多为直发。毛发直、粗、断面呈圆形，直径约0.08毫米。而欧美人头发呈波浪状，断面呈椭圆形，直径仅0.05毫米。黑人则因人头发横断面呈肾形，而极易发生自然卷曲，头发一出头皮就立即呈螺旋状，像毡帽一样扣在头顶。 头发的颜色因人而异。国人的头发多是黑色，因为其中含有较多黑色素的缘故，欧美人则因为头发中含较多铁元素而呈红色。随着年龄增大，人们头发中的黑色素含量会越来越少，头发就会慢慢变灰。如果头发中的黑色素完全丧失，就成了满头白发。 头发生长的速度是多少？ 随着生活节奏的加快和现代生活方式的影响，人们越来越重视头发的质量，对发型的要求也越来越高，而发质、发量无疑是发型的基础。 我们的头发其实每时每刻都在脱落，平时之所以没有发现自己的发量明显减少，是因为脱落后它又会自行生长。 一根头发的生命阶段大致分为生长期、退行期和休止期，生长期大约为3〜7年，退行期约3周，休止期约3〜4个月。也就是说，头发每3-7年就会脱落一次，但头发的生长和脱落是交替进行的，所以平时看不出头发减少现象。 重点在这里：头发的平均生长速度约为每天0.27〜0.4毫米，也就是平均每月1.2厘米，所以你该理解为什么男同胞需要1-3个月就得去理发店一次了吧！ 毛发是怎样生长的呢？在放大镜下，可以观察到皮肤表面有一个个像针尖大小的凹陷，这就是毛囊。毛囊向下生长，一直穿过表皮，直到真皮及皮下组织的浅层，就向一个个的树坑。“坑壁”有很多层呈同心圆排列的细胞，像桶一样围绕在毛囊周围。这些细胞不停地分裂、生长，变性，分泌出毛发角蛋白。然后像出芽一样向皮肤表面挤出来，就形成了一根根毛发。 皮肤与头发是什么关系？ “皮之不存、毛将焉附”，这个成语说明了皮肤与毛发之间相辅相成的关系。 毛发实质上是皮肤的一种附属结构。皮肤的质地将直接决定毛发的结构好坏。很多各种皮肤病的患者，毛发也将出现明显异常，如硬皮病、红斑狼疮、扁平苔藓、乃至梅毒、麻风等病人，都因为病因在破坏皮肤结构的同时，毛囊也遭到破坏。 反过来，毛发的健康情况也会影响到皮肤。一个毛发生长良好的人，其头皮也往往很健康。但如果毛发出现疾病，如长期严重的斑秃患者，其头皮会变得菲薄、发亮、柔韧性与扩张性变差。因此，毛发与皮肤就像是地里的庄稼与土壤，二者相互影响。 头发该如何防晒？ 皮肤要时时防晒，头皮更也需要。夏季天气炎热、紫外线强，皮肤容易油腻出汗，这些都是头发养护的大忌。因此，在夏季如何正确保养头发显得十分重要。 一是要正确防晒。强烈的紫外线无论对头发质地还是颜色的损伤都极大。紫外线对头发的伤害中有一种叫“光漂白”，指的就是由于长期暴露在强烈的紫外线下，头的颜色会逐渐变淡。因此，夏天应正确防晒。 我们应该尽量避免在一天中太阳光最强的时段出门，通常这个时间段是从中午12时到下午4点之间。 外出时撑遮阳伞或戴太阳帽也是一个好选择。遮阳伞应该选择具有特殊防紫外线功能，而不宜将普通雨伞作为遮阳伞使用。戴太阳帽时，应选择那种材质较厚，并对头顶部有保护作用的，而不是那种仅围绕在前额和枕部呈“O”形或圈状的那种。 二是要及时清洗。天气炎热，皮肤容易油腻出汗，因此夏天应及时清洗，尤其在运动或外出旅游后。过多的汗液和油脂易堵塞毛孔，在头皮表面结成微痂，诱发脂溢性皮炎或毛囊炎。过度油腻还会直接损伤头发表面的毛小皮和毛鳞片，导致头发粗糙、失去光泽。 头发油油腻腻怎么办？ 头发油腻是我们都会碰到的问题，尤其是中年男性更明显，所以“油腻的中年大叔”也有头发的“一份功劳”。那么我们的头发为什么会油腻呢？ 头发油腻的原因主要与以下因素有关： 1. 个人先天体质：有的人头皮皮脂腺先天性发育十分丰富，分泌功能旺盛，因而头皮极易出油。 2. 生活因素：长期熬夜、压力过大、焦虑状态均会诱发皮脂腺的分泌功能，加重头皮油腻。不正确使用地使用洗护发产品，也会导致原本油腻的头皮油脂分泌雪上加霜。过少或过多地洗头也对头皮油脂分泌不利。洗头过少，会导致头皮油脂积聚；而过于频繁地洗头，会因洗头后头皮的暂时性干燥，误导皮脂腺的分泌加剧。 3. 环境因素：如环境温度过高、过于潮湿或闷热、通风透气不良等。 当头发过度油腻时，我们应该怎么办呢？ 虽然先天体质我们无法改变，但可从以下几方面着手改善油腻的症状： 1. 尽量少熬夜：加强自我调节，避免工作或生活压力过大。培养多种兴趣爱好，改善焦虑状态。避免食用过度辛辣刺激的食物。 2. 正确使用洗护产品：对于油腻的患者，应适当使用具有去油、去屑功能的洗发水。不要过多地使用护发素。避免使用含精油之类的养护产品。 3. 尽量留短发：短发较长发更易清洗，也不易残留油脂。 4. 如果你的油腻实在太重，可以咨询专业医生，服用一些维甲酸类药物（如异维A等），但应在医生指导下服用。 如何正确梳理我们的头发呢？ 看到这，可能很多朋友都会说：梳头啊，谁不会？每天我都要梳头！ 下面，让我们一起来打开正确的梳头方式吧。 1. 首先你要有一把合适的梳子。大多数人日常使用的是塑料梳子，在梳理时容易产生静电，使干性头发干燥易断；静电还会吸附空气中的尘埃到头发上，不利于头发的洁净，并且使原来头发上的头屑和灰尘越贴越紧。因此，一把木质或动物角质制成的梳子是一个好的选择。此外，梳子齿的疏密也有讲究。齿太稀，不能将头发理顺；而齿过密，则很容易扯断头发。 2. 要避免湿发梳头。当头发潮湿时，其表面的粘度会增加，如果这时强行梳理，很容易将头发被拉伤。因此，在洗头后应及时吹干或晾干，再梳理成型。 3. 应当避免暴力梳头。在梳理时，力量宜轻柔，动作宜缓慢，不要强行拉扯，否则极易将头发拉伤或扯断。对已经打结缠绕，难以梳理的头发，宜先用手轻轻理顺后再用梳子梳理。 4. 不要逆向梳头。我们每根头发的表面都覆盖有细小的毛鳞片，它们像鱼鳞或瓦片一样方向一致地整齐排列，通常开口朝向发梢，因此，梳头时我们应从发根向发梢梳，以保护毛鳞片，而不应逆向梳理，更不能往返来回地“拉锯式”梳头。 5. 别过度频繁和用力地梳头。有些朋友看到网上介绍说，梳头可以改善头皮血供，促进头发生长，就每天梳很多次，或很用力地梳头，这都是错误的。过于频繁和过度用力的梳头，不但不能促进头发生长，反而可能刮伤头皮，诱发炎症，甚至导致头发脱落。 小小的梳头也有这么多的讲究，所以后你一定得更加小心地爱护你的头发了。 如何让你的头发更健康？ 拥有一头乌黑亮丽的头发，是很多人的梦想。但头发健康与否，由头发的数量、质量和外形等因素决定。因此，如果你想拥有一头健康的头发，应该从以下几方面着手： 一、 头发的数量 有些人天生头发较浓密，有些人天生头发稀疏，这都与个人的遗传基因有关，较难改变。但如果你出生时或青春期前有较多的头发，而后随着年龄增长，尤其是青春期后头顶部或前额部的发量逐渐减少，开始向“地中海”发展；或者某一天突然发现自己的头顶部出现了一片一片的头发脱落，不痛不痒，那么你可能患上了“雄激素性脱发”或“斑秃”等脱发性疾病，需要找医生诊治了。医生可能会给你处方一些药物，或建议你进行植发，以维持正常的头发数量。 二、 头发的质量 头发的质量与粗细、颜色、表面光泽度等有关。通常，粗细由基因从一生下来就决定了。但如果你是在青春期后才开始出现头发的明显变细，则可能预示你患了雄激素性脱发等。 头发的颜色虽也主要由个人体质决定，但现在有多种染发剂可供我们选择，因此要想换一种自己喜欢的颜色，已是一件十分容易的事情。 头发的光泽度主要与表面的毛鳞片的完整性有关。毛鳞片呈叠瓦状覆盖在头发的表面，反射出光线，从而使头发显得亮泽。因此，任何破坏毛鳞片的行为都会影响头发的光亮度，如长期反复的烫、染、日晒、高温等。 三、 良好的外形 一个正确的发型可以为我们的容貌增色不少。因此，选择一个适合自己脸型的发型很重要。但要避免为了更换发型，而经常进行烫发、高温热吹等操作，以免损伤发质。 随着生活条件的逐渐改善，人们越来越重视头发的健康。头发是皮肤的一种附属结构。因此，头发出现问题应该首先去皮肤科就诊。现在，我国各级医院基本均设有专门的皮肤科，由经过专业培训和有专业经验的医生坐诊，可以给予你及时正确的诊断和处理。 来源：科技日报 图片由本文作者提供 |
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