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|周末一栏|放下手机:抵御数字生活带来的分心、疏远和疲惫

 hghhphf 2018-08-19

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美国心理学会年会议公布了一项研究显示:数字化生活让我们更容易分心、疏远和疲惫。即便在用餐时适度使用手机也会破坏与他人交流的氛围和体验。



美国心理学会年会议公布了一项最新研究显示:数字化生活将让我们更容易分心、疏远和疲惫。一项调研结果发现,即使和朋友用餐时瞅上几眼手机,也足以让同伴感到心烦意乱,用餐乐趣骤减。想必你一定有如此体验吧。


英属哥伦比亚大学的德怀尔教授是该课题数字化技术如何影响人际关系的主要负责人,他认为:在用餐时毫无顾虑地使用手机的人,在实际生活中的体验更差。


根据数十年幸福感的研究提示,积极与他人交流,感受幸福至关重要。现代科技或许很有魔力,它能轻而易举地转移我们的注意力,让我们与家人朋友共聚的时光里产生疏离。



研究证实社交媒体的影响

德怀尔和他的同事们进行了两项研究:一项是在一家餐馆进行的实地试验;另一项是调研。


加拿大温哥华市有300多名成人参与了该研究项目。要求参与者把手机放在桌子上,使用铃声或调成震动;或把手机调成静音状态;在用餐时将手机放在桌上容器中。


用餐结束后,参与者填写了一份问卷,详细描述了他们关于面对面交流时的感觉,比如说,享受、分心或无聊的感觉,以及使用手机的次数和用餐时使用手机的情况。


研究人员发现,在实验中,容易接触到手机的人比手机放在一边的人更频繁使用手机,并且更容易分心,体验享受的时间也更少。


调查部分对象是来自弗吉尼亚大学的120多名参与者。研究人员对参与者进行了为期一周的调查,每天五次,要求他们在完成调查前的15分钟内汇报自己的感受和所做的事情。


结果显示,与没有使用过手机的面对面交流相比,使用过智能手机的人在面对面交流时更容易分心。学生们还说,如果一直在打电话,他们在互动中感到的乐趣和兴趣就会减少。


令人堪忧的调查结果


哥伦比亚大学杜恩博士认为:这项调查结果令人堪忧,大学生通常被称为“数字原住民”,事实证明“使用手机会对大学生产生负面影响”。


她原以为这代人在使用手机与他人交流时,更擅长同时处理多项任务,但发现,即便是适度使用手机也会破坏与他人交流的氛围和体验。



另一项研究发现,与富有同情心的人相比,那些以自我为中心或自恋的人在社交媒体上花费时间更多。


根据这项研究发现,与那些较能顾及他人感受的人相比,情商较低的人以及无法识别、描述和处理情绪的人使用社交媒体的时间更多。


印第安纳大学的康拉特博士认为:那些在现实中与人交流感到不自在的人,在网上与人交流可能感觉更自在。他们可能更喜欢基于文字的交流。这样他们就有更多的时间来处理社交和情感信息。


这项研究提示越自恋的人越喜欢使用社交媒体,但是,尚无研究证实情商与社交媒体使用之间的关联性。


一些有趣的发现


康拉特博士的团队对来自四项研究中1200多名成人参与者的数据进行了分析,并使用了目前评估自恋、移情、情商和情感识别等量表。研究还询问了参与者在Facebook、Twitter和Instagram上查看和发帖的频率。


研究人员发现,与那些不关心他人和缺乏同情的人相比,富有同情心的人使用Twitter频率更低。此外,那些站在别人角度看事情的人不会花太多时间在Facebook和Instagram上。


另一个有趣的发现是,在解读他人情绪的测试中,得分较高的人均是使用Twitter和Facebook频率较低的人。


相反,越自恋的人和越容易被情感困扰的人,在这三大社交媒体网站上花费的时间越多。


更高情商或更富同情心是否会促使人们避开社交媒体呢?还是更容易被较低的同理心所吸引?康拉特博士认为:实际情况恰恰相反,频繁使用社交媒体可能会削弱同情心和情商


只是目前暂无法通过这项研究来证实因果关系,还需要更多的研究来解析数字化技术对人们生活的影响。


最后,一项研究发现,在远离屏幕五天后,学龄前儿童更善于理解同龄人发出的非语言暗示,而较大学龄孩子与朋友之间的面对面交流也比视频聊天、音频聊天或即时通讯更紧密。


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