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半夜突然开灯,会引发癌症?

2018-08-20  渐近故乡时

就能获得与肿瘤、健康相关的权威资讯!


世界杯在法兰西的欢呼声中落幕,屏幕前的你,酒也拼了,小龙虾也吃了,海边别墅也还不是没有反着买的你的。


我终于可以劝劝你,给自己的身体回回血,别再熬夜了。今天不说熬夜伤肝,也不说缺觉疲脑。我来说说肿瘤和半夜开灯的关系。(咦,你要是熬夜不开灯,当我没说!)


英国《每日邮报》曾报道过,研究人员警告说,半夜起来开灯去卫生间可能会增加患癌症的危险——因为半夜起来开灯,会激活与癌症形成有关联的细胞“过度表现”,可能会导致癌症的发生。(……当然,不开灯去卫生间大概会摔倒。)


这看似危言耸听的言论其实并非毫无凭据。此前在哈佛大学进行的一项对78 586名女性的前瞻性研究表明,上夜班的女性更可能患上乳腺癌,而长期上夜班的男性患上前列腺癌的风险也较高。


研究人员认为,这种现象可能与昼夜节律改变导致褪黑激素分泌发生变化有关。褪黑激素是一种由位于第三脑室后壁的松果体分泌出来的激素,其分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2~4点达到高峰。


褪黑激素有很强的抗肿瘤作用。深夜灯光照射会打破人体正常昼夜节律,抑制正常的褪黑激素的分泌。乳腺导管癌以及正常乳腺组织中都存在褪黑激素受体,这些受体与褪黑激素结合后,可以与乳腺癌肿瘤细胞竞争营养,从而起到抗肿瘤作用。这在动物实验中已得到证实。研究人员将接种乳腺癌细胞株的老鼠分为两组,一组接受夜间12小时的灯光照射干扰,另一组则在正常昼夜节律下生活,结果发现夜间受到灯光干扰的老鼠肿瘤生长速度明显加快。


进一步的研究发现灯光的颜色、强度以及人们暴露在灯光中的时间(不管是睁眼或者闭眼)都会影响到褪黑激素的分泌。2002年,David M. Berson 发现了视网膜神经节细胞具有一些人们之前所未知的功能,包括调节人体昼夜节律、影响松果体分泌褪黑激素等等。这类视网膜神经节细胞对于蓝光具有高度敏感性,即使是微弱的蓝光都可以明显抑制褪黑激素的分泌,而他们对于红光则很不敏感。


研究发现,在夜间,红色灯泡约需要400小时才能使褪黑激素的分泌量减少一半,烛光需要66分钟,一个60W的白炽灯泡约39分钟,日光灯只需要15分钟,新型的LED灯甚至只要13分钟就可以使褪黑激素分泌量减半。


目前对于夜间灯光和癌症的关系,已经深入到昼夜节律调控基因的水平,而我们所要关心的是,如何防患于未然?以下是几点有用的建议:

1.白天,在室内可使用明亮的,广谱的日光灯。


2.夜间,尤其是深夜,避免使用明亮的日光灯,LED灯,尽量使用含蓝光较少的光源,白炽灯,小夜灯是比较理想的选择。


3.睡觉时不要开灯,同时使用窗帘,减少室外过于明亮的装饰灯光的干扰。


来源:抗癌杂志

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