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随着人们的生活水平不断提高，健康长寿已经成为很多人关心的话题。值得注意的是健康长寿不是说让你每天吃清茶淡饭或者保健品不离身，是要学着用健康的方式生活每一天。今天，小编就跟大家聊聊97岁的彭祖华老爷爷是如何健康养生的，让自己生龙活虎，越活越年轻。  彭祖华老爷爷今年已经97岁高龄了，虽然满头的发丝都快白完了，但却仍然每天精神抖擞，生龙活虎。作为国画大师的他平时唯一的爱好就是画画，每天不挥毫泼墨几个小时都浑身不舒服，这份精力比很多年轻人都还要旺盛。有人问彭老是怎么越活越年轻，彭老说自己平时不会刻意养生，只是把一个习惯长期坚持下来，这个习惯就是每天早上起来喝1杯蜜醋水。  蜜醋水就是把蜂蜜、白醋和水倒在一起饮用。蜂蜜是营养价值非常高的滋补保健佳品，富含葡萄糖酸、琥珀酸以及多种氨基酸，有减肥瘦身、美容护肤、延缓衰老、治疗便秘和预防失眠等功效。蜂蜜中还含有大量的酶酸物质，可促进消化，加速代谢，有健脾养胃的效果。而醋的最大好处就是软化血管，降低血压，降低胆固醇，防止动脉硬化。长期吃醋对于预防衰老、改善肾脏、增强肝脏功能也是很有帮助的。  把蜂蜜、醋和按水1:1:1的比例混在一起，会把它的养生效果加倍，彭老选择早上起床后喝适量的蜜醋水更能把它的养生效果发挥到最大。人体经过一晚上的休整，正处于严重缺少营养和水分的时候，饮用蜜醋水可达到补充人体能量和水分的效果。还有就是人在缺水时血液会变得粘稠，而喝蜜醋水就有助于降低血液粘稠度，加速血液流动速度，促进新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾。彭老的蜜醋水具体的做法是这样的：准备1匙白醋、1匙蜂蜜，放入温水中搅拌均匀后服下。需要注意的是，不能用很烫的开水冲泡，高温会破坏蜂蜜中含有的酶、矿物质和维生素，用温水泡服最佳。 |
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