七个“灭火器”压倒坏脾气

1.语速降低2/3，音量降低2/3-即便你怒火中烧，也一定要求自己用缓慢的语调说话，声音大小使对方能听到即可。

2.闭上眼睛-当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。

3.转转脖子-生气时不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。

4.拥抱自己-可以缓解紧张和不安定感，更加从容。

5.闻闻植物-生气时，面对绿色植物深呼吸5次即可。

6.自我解嘲-幽默是一剂良药，想象一下你看起来多么傻。

7.击掌、跺脚-如果你生气时旁边无人，可用击掌和跺脚的方法来缓解怒气。