女生标准身材对照表

圆圈小大 2018-08-20

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女生标准身材对照表：

判断是否有健康体型标准分为三个指标:

BMI标准体重、腰臀比、体脂肪率

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高*2（m）

例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算，中国理想数值22，低于18则偏瘦，超过24即为肥胖。如果你的BMI为正常范围，那么你们的体重是否标准？

男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准
女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

最佳腰臀比例

用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是96cm，臀围是116cm，那么腰臀比例就是96/116等于0.82。

理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。

体脂肪率：是需要血液生化指标中的血脂指标（甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白）来判断，同时也可以用GNEC的人体测试仪来测定。