|
1.保持一定的运动习惯，即便不去健身房也可以来几组俯卧撑或徒手深蹲。 2.需要沟通的事情少用聊天工具，多走动走动，既可以增加同事感情，又可以消耗热量。 3.提前1小时上床，睡眠不足是现代人的通病，睡眠不足可诱发多种疾病。增加1小时睡眠，会让你在第二天神采奕奕。 4.每天保持5-6杯水，你会发现整个身体通透了，更轻松了，心情自然好。 5.健康的饮食，远离油、炸食品，这些酸性食物会让你感到身体异常疲劳。 6.研究表明，高效率的做事会让人满足感与成就感倍增，你就会觉得快乐，效率高压力就小。 7.一个好的心态胜过任何外在的保养，积极的心态会促使身体分泌多种有益的激素，让身体始终在良好的环境中运转。
|
|
|
